Воздействие бани на сердечно-сосудистую систему проявляется прежде всего в тренировке сосудов. Это приводит к усилению кровоснабжения тех участков тела, сосуды которых находились в покое. У больных начальной стадией гипертонической болезни артериальное давление после посещения парной бани снижается.
После бани полезно употреблять не белки и жиры, а разнообразные углеводы. На столе после баньки должны стоять мёд, чаи и настои различных растений, богатые углеводами, а также хвойные экстракты. Полезно смазывать кожу настоями трав. При этом происходит восстановление и синтез новых защитных комплексов. Употребление в этот момент высокобелковых или высокожировых продуктов может причинить вред — вызвать головокружение и даже потерю сознания.
Вся банная процедура не должна занимать более 2,5–3 часов. На пребывание в парной отводится при этом не более 30 минут, независимо от количества заходов. Для начинающих же парильщиков и для людей с выраженным атеросклерозом достаточно одного захода на 5—10 минут. Эффективность русской бани значительно возрастает, если использовать целебные растения.
Следует ещё сказать, что в бане необходим самоконтроль. Если после бани без видимых причин появляются головные боли, бессонница, вялость, раздражительность, снижается аппетит, значит, вы неправильно пользовались баней или не учли каких-то особенностей своего физического состояния. В этом случае необходимо посоветоваться с врачом, который поможет изменить методику и дозировку банной процедуры. Если же после бани самочувствие отличное, повышенная работоспособность, хороший аппетит, крепкий сон, значит, всё в порядке — баня пошла на пользу.
Общие показания к банным процедурам в лечебных целях:
— склонность к хроническим простудным заболеваниям, хронические неспецифические заболевания дыхательных путей,
— вегетативные расстройства сердечно-сосудистой системы, гипотония и начальная стадия гипертонической болезни,
— хронические расстройства деятельности желудочно-кишечного тракта, нарушение жирового обмена,
— хронические заболевания кожи,
— хронические воспалительные и дегенеративные заболевания опорно-двигательного аппарата,
— хронические воспалительные заболевания мочеполовых органов,
— яичниковые дисфункции у женщин, климактерический синдром (при переносимости гипертермических процедур).
Относительные противопоказания:
— возраст свыше 60 лет (если человек ранее не посещал баню),
— хронические воспалительные заболевания с опасностью их обострения и частыми рецидивами,
— хронические заболевания в стадии декомпенсации,
— гипертоническая болезнь с систолическим артериальным давлением свыше 220 мм рт. ст. и диастолическим давлением свыше 20 мм рт. ст. без органических изменений со стороны сердца,
— мочекаменная болезнь и мочекаменный диатез.
Абсолютные противопоказания:
— страх и негативное отношение к посещению бани (сауны),
— все острые и сопровождающиеся повышением температуры заболевания,
— декомпенсация хронических заболеваний,
— общий атеросклероз с органическим повреждением различных органов,
— стойкая артериальная гипертония с давлением свыше 200 мм рт. ст. и органическими изменениями со стороны внутренних органов,
— инфекции и заболевания, передающиеся через контакт с людьми,
— туберкулёз в активной фазе,
— склонность к появлению сильных кровотечений,
— выраженная форма сахарного диабета,
— хронические заболевания почек,
— повышенная функция щитовидной железы,
— вторичная глаукома,
— психозы и психопатия, эпилепсия, тяжёлые вегетативные расстройства,
— онкологические заболевания,
— ишемическая болезнь со стенокардией, инфаркт миокарда, митральный стеноз, лёгочное сердце.
Во времена наших предков банным веникам уделялось особенное внимание. Это делалось не просто так. Никто на Земле не может представить себе поход в баню без веника. Баня без веника — это уже не баня. Можно сказать, что любители бани лишатся самого главного преимущества перед другими видами бань — лечебного и эмоционального эффекта. Если мы возьмём правильно заготовленный веник, тогда он точно принесёт нам пользу. Мы сможем оздоровиться и получить незабываемое удовольствие от самого парения. Также очень важен срок заготовки этого важнейшего банного аксессуара. В году есть определённый момент, когда можно заготавливать веники. Тогда он будет максимально полезен. В такой период практически во всех частях растения — а сюда мы отнесём почки, листы, очень тонкие ветви соответствующего растения — присутствует огромное количество полезных, лечебных веществ. Причём при заготовке в это время веники получатся прочные, эластичные и мягкие, листья на нём будут держаться максимальное количество времени. После такого парения для вас баня станет незабываемым местом, где можно получить максимальную оздоровительную пользу и эмоциональный заряд как минимум на ближайшие дни.
