За много лет (или десятилетий) до начала сексуальных отношений с другим человеком мастурбация позволяет вам познакомиться с собственным телом, а еще с желанием, возбуждением и чувством удовлетворенности. И, что, пожалуй, важнее всего, мастурбация развивает вашу сексуальную энергию. Благодаря ей вы осознаете, что:
• Ваша сексуальность принадлежит вам.
• Вы можете экспериментировать с ней, точно не зная, что произойдет.
• Вы можете заниматься вещами, которые приносят вам удовольствие.
• Сосредоточение внимания на себе не делает вас эгоистичными или жадными, распутными или легко возбуждающимися и уж точно не меняет и не умаляет того, кем вы «на самом деле» являетесь.
А теперь противопоставьте сексуальную энергию идее, к которой многие привыкают еще детьми и которую зачастую несут с собой во взрослую жизнь: идее о том, что желание мастурбировать – это стыдно и ненормально, это нездоровый порыв, которому нужно противиться, который навредит им, если только поддаться искушению.
Важно помнить и еще кое-что: вы можете мастурбировать, даже находясь с кем-то в отношениях. На самом деле вы даже можете мастурбировать, если ваш партнер жалуется, что у вас мало секса. Конечно, не стоит игнорировать такую жалобу, но, судя по моему профессиональному опыту, если вы начнете мастурбировать реже, это, скорее всего, не увеличит ваше влечение к партнеру. Это как говорить: «Ешь меньше мороженого, тогда станешь больше любить брокколи». Это редко работает таким образом; лишая партнера этой сексуальной разрядки, вы не заставите его больше вас хотеть.[8]
Следующий логичный шаг в работе над сексуальной энергией – это открыто трогать себя во время секса с партнером. Как вам такой вызов распространенному табу?
У меня нет статистических данных о том, сколько мужчин и женщин так делают, но я знаю, что это не сильно распространено. Очень жаль, ведь есть столько прекрасных причин, чтобы начать. Конечно же, первая из них – это удовольствие. Ничто не сравнится с ощущениями, когда вас трогают именно так, как нужно: с нужной скоростью, нажимом, под верным углом, в правильном месте. И если вы реально возбуждены – скажем, от каких-то сексуальных действий с вашим партнером, – это весьма подходящий момент, чтобы взять все в свои руки и дать себе то, что вы так хотите. Я не зову это мастурбацией, потому что мастурбация – это то, что мы делаем в одиночестве. Я зову это «трогать себя во время секса с партнером». Такая формулировка точнее передает реальное положение дел, звучит сексуальнее и помогает людям переступить через свои страхи.
Конечно, есть и другие причины, чтобы трогать себя во время секса. Например, это лучший способ показать партнеру, что вам нравится. Если вы женщина, ваш партнер-мужчина едва ли может представить, насколько чувствительным становится ваш клитор в возбужденном состоянии или под каким углом нужно вставлять палец в вашу вагину. Если вы мужчина, вы хорошо знаете, что женщинам нужна инструкция, как крепко (и когда и где) сжимать ваши яйца.
Наличие опции трогать себя во время секса с партнером расширяет ваши возможности. Четыре руки, а не две. Угол и нажим, которые до этого не были доступны. А еще это значит, что вы не зависите от выносливости – или заинтересованности – вашего партнера. Ваш партнер может поклясться, что он или она будут так же активны после того, как кончат, но все же иногда старый добрый гормон посторгазмического расслабления врывается в их планы, и вот тогда наступает самое время протянуть себе руку помощи. А если вы из тех, кто получает удовольствие от стабильной и длительной стимуляции (или нуждается в ней), чтобы кончить, то будет здорово время от времени давать партнеру отдохнуть (или, если посмотреть на это по-другому: он или она будут давать передохнуть вам).
И, наконец, когда вы трогаете себя во время секса, это мотивирует партнера делать то же самое. Если ваш партнер никогда такое не пробовал или стесняется даже подумать об этом, это будет для него открытием. Если вы уже практикуете такой подход, полагаю, он изменил вашу жизнь, не так ли?
Некоторые люди не осознают, что для того, чтобы наслаждаться сексом, нужно уделять ему все свое внимание. Это не телевизор, который вы автоматически включаете, приходя домой, чтобы создать фоновый шум. Хотя, конечно, вы можете и во время секса делать все на автомате, только не ждите, что впечатлений от этого секса будет больше, чем от просмотра телевизора.
Многие люди на самом деле не знают, на что и как нужно обращать внимание во время секса. Это навык, как если бы мы фокусировались на том, какой вкус у пищи (вместо того чтобы читать или говорить по телефону во время еды и упускать сам процесс поглощения блюда), или на том, как хорош фильм (вместо того чтобы думать о неудобном кресле), или же на том, как прекрасен мост Золотые Ворота (вместо того чтобы раздражаться из-за пробок).
