Как вы можете осознать слияние с частью в ходе сессии? Отслеживайте те же самые переживания, что и вначале. Вы чувствуете эмоциональный накал? Вы уже клюнули на убеждения и взгляды части?
Вот два дополнительных ключа, позволяющих распознать, что часть сливается с вами, когда рассказывает свою историю.
1. Вы начинаете говорить
2. Вы начинаете рассказывать во всех подробностях историю о человеке или событии с точки зрения части. Вы уходите в сторону и теряетесь в деталях событий; вы не осознаете, что выслушиваете часть или исследуете себя. Вы просто объясняете, что случилось, или рассказываете, как кто-то поступил с вами. Вы эмоционально вовлекаетесь в рассказ и не способны объективно к нему относиться.
Вот пример того, как это, вероятно, произошло во время сессии с Беном. Он знакомится с частью, критикующей его сестру.
Бен: Эта часть расстроена из-за моей сестры и осуждает ее за то, как она общается со мной.
Джей: Хорошо. Попросите эту часть больше рассказать вам о своих чувствах.
Б: Она сердится на сестру за то, что она всем руководит. Сестре нужно, чтобы все шло всегда так, как она хочет. Часть боится, что она будет руководить мной. На днях она хотела поместить нашу мать в дом престарелых, но я был против. Она не захотела меня даже выслушать. Она ощущала, что я чего-то от нее требую, хотя все, что я делал, – высказывал свое мнение.
Б: Она всегда была такой. Когда у меня есть свой взгляд на вещи, она думает, что я пытаюсь ее контролировать. А в итоге все заканчивается тем, что она делает в точности то, в чем обвиняет меня:
Как только вы замечаете, что соединились с частью, остановитесь и подумайте. Используйте один из способов, описанных в этой главе, чтобы отделиться от части. Затем снова попросите часть рассказать вам о себе и выслушайте ее ответ.
