Сила Настоящего полностью

Любое ожидание, где бы вы ни находились, можно использовать для того, чтобы почувствовать свое внутреннее тело. И тогда ожидание в транспортных пробках и очередях может превратиться в очень приятное занятие. Вместо мысленного отвлечения от Сейчас, идите в него как можно глубже, погружаясь в свое внутреннее тело.

Искусство осознанного пребывания во внутреннем теле постепенно перерастет в новый образ жизни, в состояние постоянной связи с Бытием и добавит в вашу жизнь глубину, о которой вы раньше и не подозревали.

Если вы глубоко укоренены во внутреннем теле, оставаться присутствующим и наблюдать за своим умом совсем несложно. Что бы ни происходило снаружи, ничто не сможет отвлечь вас.

Пока вы не станете присутствующим (а обязательное условие этого состояния — пребывание в своем теле), ум будет продолжать управлять вами. Ваши мысли и поведение будут диктоваться обусловленными реакциями ума — тем мысленным сценарием, который вы уже давно знаете наизусть. Иногда вы будете освобождаться из этой ловушки, но лишь на короткие промежутки времени. Особенно это касается тех ситуаций, когда у вас что-то не ладится, когда вы чем-то расстроены или переживаете какую-то потерю. В этом случае ваша обусловленная реакция будет непроизвольной, автоматической и предсказуемой. Она будет подстегиваться страхом — той единственной эмоцией, что лежит в основе идентификации себя с умом.

Когда возникают такие сложные ситуации, сразу же погружайтесь в себя и фокусируйтесь, насколько возможно, на внутреннем энергетическом поле вашего тела. Это должно войти у вас в привычку. Не обязательно делать это долго — нескольких секунд будет вполне достаточно. Но делать это нужно именно в тот момент, когда вам брошен вызов. Любая задержка спровоцирует обусловленную умственно-эмоциональную реакцию, которая завладеет вами.

Погружаясь в себя и ощущая внутреннее тело, вы сразу же становитесь спокойным и присутствующим, так как отвлекаете сознание от ума. Если вам нужно быстро принять какое-то решение, оно придет к вам именно с этого глубинного уровня. Бытие несравнимо мудрее ума, так же как Солнце несравнимо ярче пламени свечи.

Пока вы поддерживаете осознанную связь с внутренним телом, вы подобны дереву с глубокими корнями или же зданию с глубоким и прочным фундаментом. Последнюю аналогию Иисус использовал в одной из своих притч, которую обычно понимают неправильно. В этой притче рассказывается о двух мужчинах, каждый из которых решил построить себе дом. Первый построил свой дом на песке, без фундамента, и когда налетела буря, дом снесло. Другой же копал глубоко, пока не уперся в камень. И дом, который он построил на этом каменном основании, устоял против бури.

ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВОЙТИ В ТЕЛО - ПРОСТИТЕ

Когда я попытался направить свое внимание на внутреннее тело, то почувствовал себя очень дискомфортно. Я ощутил неприятное возбуждение и даже легкий приступ дурноты. Поэтому у меня не было переживания того, о чем вы говорите.

Ваши ощущения связаны с какой-то давнишней эмоцией, о существовании которой вы, скорее всего, даже не подозревали, пока не направили внимание внутрь тела. Если вы оставите ее без внимания, она будет мешать вам проникнуть во внутреннее тело, которое обитает на более глубоком уровне, чем эта эмоция. Направлять на эмоцию внимание не значит думать о ней. Это значит просто отследить эмоцию, полностью ощутить ее и, таким образом, признать и принять ее такой, какая она есть.

Некоторые эмоции — гнев, страх, горе и так далее — распознать довольно просто. Но есть и такие эмоции, которые с трудом поддаются определению. Это может быть смутное ощущение тревоги, тяжести или подавленности — наполовину эмоция, а наполовину физическое ощущение. В любом случае важно не то, какой мысленный ярлык вы приклеите к эмоции, а то, насколько она будет вами осознана.

Внимание — ключ к трансформации. А полное внимание означает также приятие. Внимание подобно лучу света. Это сфокусированная сила вашего сознания обращает в себя все, к чему прикасается.

В нормально функционирующем организме эмоция живет совсем недолго. Она подобна короткому всплеску или волне на поверхности Бытия. Но если вы не пребываете в теле, эмоция может жить внутри вас много дней и даже недель или соединяться с другими эмоциями похожей частоты, из которых образуется ваше болевое тело. Это тело может паразитировать внутри вас годами, питаясь вашей энергией, приводя к физическим недугам и делая вашу жизнь несчастной (см. главу 2).