Синдром хорошей девочки полностью

Позитивные действенные утверждения – это высказывания, которые вы будете формулировать, чтобы помочь себе избавиться от ложных установок, сформировавших модель поведения хорошей девочки. Вплоть до недавнего времени считалось, что раннее детство является единственным периодом, когда мозг достаточно податлив воздействию внешних факторов. Однако проведенные в последние десять лет исследования позволили выяснить, что даже мозг взрослого человека способен меняться под воздействием внешних стимулов. Самое главное – мы знаем, что мозг может серьезно перестраиваться под влиянием грамотно построенного процесса обучения.

Именно на этом этапе и появляются позитивные действенные утверждения. Чем чаще вы их повторяете, тем сильнее становятся нейронные связи и выше ваша способность «перепрограммировать» свой мозг. В общем, позитивные действенные утверждения – это противоположность ложных установок. Например, возьмем первую ложную установку – «чувства и потребности других людей гораздо важнее моих». Какое утверждение будет являться противоположностью этому? Скорее всего, что-то вроде «мои чувства и потребности так же важны, как и чьи-либо еще» или даже (не дай бог, хорошая девочка произнесет такие слова) «мои чувства и потребности гораздо важнее чьих-либо еще».

Рекомендую вам при прочтении глав второй части книги начать создавать позитивные действенные утверждения для борьбы с каждой из ложных установок и повторять их снова и снова, несколько раз в день. Переучивание предполагает повторение. Эти повторения вместе со средствами, приведенными в конце каждой главы, помогут освободить вашу жизнь от ложных установок.

Похожи ли позитивные действенные утверждения на аффирмации[17]? Нет. Обычно аффирмации не задерживаются надолго в голове, так как не являются продуктом высших психических функций. Они скорее относятся к когнитивным[18] упражнениям, в то время как позитивные действенные утверждения представляют собой интенсивную работу, направленную на переобучение мозга.

Давайте рассмотрим ложные установки более внимательно, чтобы вы смогли осознать, почему они являются таковыми, как каждая из них участвует в формировании синдрома хорошей девочки, а также чтобы помочь вам понять, откуда они у вас появились.

Ложная установка № 1: чувства и потребности других людей гораздо важнее моих

Доказать большей части женщин, что на самом деле эта установка ложная, будет невероятно сложно. Вам может прийти на ум: «Что, собственно, вы имеете в виду? Естественно, мы должны в первую очередь думать о других. В противном случае мы будем обычными эгоистками».

Одна из основных причин женской убежденности в том, что думать в первую очередь о своих потребностях эгоистично, заключается в том, что по своей природе женщина биологически запрограммирована быть матерью и воспитывать детей. До недавнего времени девочки и женщины считались хранительницами семейного очага. (Природа позаботилась о том, чтобы матери не были эгоистичными, когда дело касается детей, иначе потомство будет предоставлено само себе, начнет голодать или погибнет, лишившись защиты.)

Возможно, вы думаете, что в детстве каждого человека на планете учат ставить чувства и потребности других людей на первое место, потому что взрослые стараются вырастить детей добрыми, внимательными и щедрыми, но это вовсе не так. Такое впечатление, что девочек учат этому гораздо усердней, чем мальчиков.

Им постоянно твердят, что прежде всего надо заботиться о потребностях других, а если они в первую очередь будут думать о себе, то станут эгоистками. Несмотря на то что некоторых мальчиков воспитывают в том же ключе, в основном их не учат заботиться о чувствах других в ущерб своим, как это делают с девочками.

Рэйчел Симмонс, автор бестселлера Белая ворона: скрытая культура женской агрессии, обнаружила, что потребность ставить на первое место чувства окружающих стала лейтмотивом всех ее бесед с опрашиваемыми девочками. Как бы они ни были расстроены, девочки говорили, что ни за что не станут ранить чьи-либо чувства. Их собственные потребности казались совершенно не заслуживающими внимания. Они научились преуменьшать свои проблемы и чувства до уровня «мелочей», называть их «неважными», «глупыми», «выеденного яйца не стоящими» и прятать где-то глубоко внутри.

Послание ставить других превыше себя передается многим девочкам, вероятнее всего, не на словах, а через пример матери. Тем не менее это послание очень могущественное. Девочки, наблюдающие, как их матери ежедневно жертвуют своими потребностями и желаниями ради мужей, получают мощное и понятное послание, что потребности их отцов важнее материнских.