Оказывается, многие люди с биполярным расстройством способны описать, как они ведут себя в маниакальном состоянии, по крайней мере когда их спрашивают об этом постфактум. Более сложный вопрос заключается в том, как узнать заранее, какие симптомы искать. Один из способов повысить вероятность того, что вы или другие люди распознают развивающийся приступ, — в период хорошего самочувствия составить список ранних предупреждающих признаков, припомнив развитие нескольких последних приступов. Воспользуйтесь преимуществом более глубокого понимания своей болезни, когда вы здоровы. Подобной объективности труднее достичь, когда приступ уже начался, но наличие списка поможет иначе взглянуть на свое ухудшающееся настроение, скачущие мысли и поведение. Далее мы поговорим о том, что вы можете предпринять при появлении этих продромальных признаков. Используйте форму ниже для записи продромальных симптомов. Ваши ранние признаки, конечно, могут отличаться от тех, что перечислены в образце. Нэнси ощущала начало гипоманиакальных приступов как усиление тревоги и беспокойства. Пит сообщил, что, несмотря на нарастание внутреннего возбуждения, он все больше отстранялся от людей, зная, что его маниакальное состояние оттолкнет их. Хизер увлекалась одной кинозвездой до состояния одержимости, а все остальное едва замечала «краем глаза».
