Ваши родственники или супруг / партнер наверняка имеют неверные представления о болезни, ее лечении или о том, что ждет всех вас в будущем. Этому не мешает даже общение с вашими врачами, чтение популярных книг или просмотр фильмов по теме, а также ваши многочисленные объяснения. Неверная или неполная информация о биполярном расстройстве может вызвать у близких критику или чрезмерную заботу. Сделайте копии врезки ниже, в которой кратко изложены основные факты о биполярном расстройстве. Раздайте ее всем членам семьи (независимо от того, были ли они с вами во время приступов), включая взрослых детей и подростков, родителей, супруга / партнера, братьев, сестер и других дальних родственников.
Обсуждая с близкими ваши симптомы или изменения в поведении, очень важно говорить на одном языке. За различными терминами, которые члены вашей семьи используют при обсуждении вашего поведения, часто скрываются тонкие различия в представлениях о том, что заставляет вас вести себя так. Ознакомление с фактами о расстройстве может заставить их дважды подумать о том, что стало причиной ваших перепадов настроения. Например, члены семьи будут более благосклонны к вам, если поймут, что рост вашей раздражительности — признак цикличности расстройства, а не свидетельство того, что «вы стали злым», «вы враждебно настроены» или «у вас проблемы с характером». Точно так же они должны понять, что вы страдаете от «подавленного настроения», «усталости» или «проблем с концентрацией внимания», а не от «умственной лени» или «пессимистичного взгляда на жизнь». Члены семьи, крайне критичные к человеку с психическим расстройством, часто считают, что его симптомы обусловлены особенностями характера или недостатком усилий.
Члены вашей семьи должны знать, почему вы принимаете лекарства, посещаете психотерапию, занимаетесь самоконтролем, например регулированием режима сна и бодрствования, и, главное, когда вы нуждаетесь или не нуждаетесь в их помощи.
Уделите время ответам на их вопросы после того, как они прочитают памятку. Порой им трудно понять, как у вас появились определенные симптомы, откуда в семейном древе взялось заболевание или почему вы принимаете определенную комбинацию лекарств. Если вы делитесь информацией о своем расстройстве с детьми школьного возраста, говорите проще, в соответствии с их уровнем развития. Один мужчина объяснил своему 6-летнему сыну: «Помнишь, как ты веселился на своем дне рождения? Я иногда чувствую то же целую неделю, а потом мне становится трудно работать». Одна женщина объяснила своему 7-летнему ребенку: «Знаешь, когда ты волнуешься, то обычно успокаиваешься сам. Когда папа волнуется, он действует очень быстро и не может сразу успокоиться». Другая сказала своим дочерям, что, когда ей грустно, она не может отключить свои чувства, как они. «Знаете, когда вы расстроены и кто-то рассказывает анекдот, вам становится легче. Мама тоже расстраивается, но шутки не помогут ей справиться с этим сразу — ей нужно больше времени». Она также дала им понять, что они не должны винить себя, когда она впадает в депрессию или становится замкнутой.
При описании своего расстройства используйте термины, соответствующие возрасту. Дети и подростки лучше воспринимают такие слова, как «подавленность», «разбитость», «стресс», «возбуждение», «напряжение», «грусть» или «безделье», чем «маниакальность» или «депрессия». Возможно, вам придется объяснять им суть расстройства несколько раз и разными способами.
Отслеживайте, что они поняли и чего не поняли. После долгого обсуждения расстройства и его биологических основ одна из родительниц рассказала, как ее 9-летний сын заявил одному из своих друзей: «У моей мамы в голове биполярное расстройство!»
Помощь родственникам в понимании медицинских основ вашего расстройства
Важно, чтобы ваши близкие родственники представляли, что по крайней мере отчасти ваше поведение обусловлено биологически. Им не обязательно понимать механизм расстройства, связанный с клеточной коммуникацией, но полезно знать, что вы не можете полностью его контролировать. Если они это осознают, то, вероятно, их злость или враждебность пройдет, как у Ребекки: «Я купила билеты на концерт и с нетерпением ждала этого события несколько недель. Наконец настал долгожданный вечер, и мой муж заявил, что не пойдет — он слишком устал и подавлен. Я была в ярости, ведь он давным-давно знал о концерте. Казалось, он пытается причинить мне боль и разочарование. Я очень хотела, чтобы мы пошли вместе. Я была вынуждена позвонить няне и отменить вызов, а на следующий день сходить в кассу за возвратом, чувствуя, что причина не слишком уважительная. К моему удивлению, я сказала им: “Мой муж болен”. Как-то это успокоило мой гнев и помогло избавиться от ощущения, что он намеренно пытается причинить мне боль. Я решила остановиться именно на этом объяснении происшедшего для себя и окружающих».
