режим работы, который фиксируется на ЭКГ в виде более низких частот. Субъективно
отключение контролёров ощущается как определённые хорошо повторяемые эффекты, их
всего три: переключение от внешних сенсорных сигналов к внутренним видениям
(контроллёр сенсорного ввода), постепенное утрачивание ощущений физического тела
(контроллёр физического тела), и уменьшение осознанности вплоть до полной потери
сознания (контроллёр осознанности). Так процесс засыпания погружает нас сначала в
различные трансовые состояния, а затем в сон.
Упражнения в достижении трансовых состояний очень важны. Мозг имеет пластичную
структуру, он учится посредством повторений. Переключение контроллёров происходит не
сразу, для этого нужно время и соответствующее число повторений. Уже через несколько
недель упражнений, если не допускать больших перерывов, можно отметить улучшение
осознанного вхождения в засыпание, качества восприятия и реалистичности событий.
Чтобы выйти на вторую сторону, нужно, во-первых, иметь соответствующее
расположение духа. Нужно войти в «ресурсное состояние второй стороны» — задуматься о
смысле жизни, посмотреть мистический фильм или же прочесть книгу в стиле фэнтези. Без
этого состояния работа со второй стороной немыслима. Во-вторых, необходимо лечь и
расслабиться, найти удобную позу, которая снимает мышечное напряжение. Пусть пройдёт
некоторое время, пока шум дня, эмоции и переживания не отключатся. Это абсолютно
нормальная реакция психики, и её не нужно торопить. Желательно научиться отключать
внутреннюю болтовню, хотя бы на время.
Как только болтовня утихла, приходит черёд контролёра сенсорного входа. Он
выключается отсутствием сигналов от органов восприятия — нужно просто закрыть глаза и
расслабиться. Через какое-то время появляются внутренние образы или же просто ощущение
внутреннего пространства. Конкретный тип и качество восприятия зависит от ведущей
репрезентативной системы (визуал, аналитик, кинестетик), а также от частоты и числа
упражнений.
Контроллёр осознанности всё время напоминает нам, кто мы есть. Это происходит в
рамках выбранной модальности: мы помним наши цели, наши стремления, ощущение от
самих себя и т.д. Он всё время перечисляет наши атрибуты. Уменьшение осознанности
проявляется как уменьшение этого перечисления — мы постепенно забываем, кто мы есть.
Стратегия отключения этого контроллёра заключается в уменьшении перечисления в каждой
из модальностей и сохранении только минимальных атрибутов (например, я — это точка).
Этот контролёр очень быстро отключается, когда мы хотим спать. Для того чтобы сохранить
минимальное осознание и не заснуть при этом, нужно занять мозг какой-нибудь лёгкой и
логической работой, например счётом.
Контроллёр физического тела — это последний контроллёр, который отключает тело от
управления из сновидения. Это проявляется как потеря ощущений тела, которая в крайней
форме известна как сонный паралич. Этот контроллёр отключается двумя процессами:
неподвижностью и переключением сенсорного канала на внутренние ощущения. Поэтому
крайне важно не двигаться: после каждого движения приходится начинать отключение
сначала.
Хорошее состояние для контактов находится при появлении гипнагогических картин. В
какой-то мере это состояние напоминает хождение по тонкому канату между сном и
бодрствованием. Для путешествий нужен более или менее бодрый ум, который тем не менее
не разбудит нас и не вынесет в реальный мир. Очень помогает хотение спать и сохранение
осознанности посредством медленного счёта. Уже около 70-80 отключаются первые
контроллёры, а около 150 происходит первый цикл «виртуального мира». Обычно он
короткий, а потом всё повторяется опять. Самое главное — не расслабиться на втором цикле
и не прекращать счёт.
Наше сознание с самого первого момента своего рождения тесно связано с телом. Мы
не мыслим себя без тела, многие люди часто не различают между понятиями «Я» и «моё
тело». Однако являются ли действительно «Я» и «моё тело» нераздельными частями?
Путешествия на вторую сторону несколько проясняют этот вопрос. Источники,
описывающие осознанные сновидения, случаи внетелесных переживаний и проекции
сознания, сходятся в том мнении, что «Я» и «моё физическое тело» не являются одним и тем
же. В литературе часто можно встретить упоминание того, что мозг не является
вместилищем нашего «Я» и служит лишь в качестве средства управления телом. Что-то вроде
интерфейса между «Я» и физическим телом. Само же «Я» находится на второй стороне.
Сложно сказать, насколько правы те люди, которые это утверждают. Однако на второй
