Занятие 7
– « прыжок с камня »;
– « защита черепахи »;
– как слабый может победить сильного ?;
– « круги в воздухе »;
– « катящийся камушек » (в любом направлении);
– « плыть по реке » (варианты);
– боевые уловки ;
– « скрещенные крылья »;
– упражнения на реакцию (варианты);
– бой с невидимым противником ;
– домашнее задание: «
круги в воздухе », «
скрещенные крылья », «
защита черепахи » (перед зеркалом) и т. д.
2. ПОДГОТОВЛЕННЫЕ
Занятие 1
– разминка с бегом, прыжками, вращениями и пр.;
– прогулки на кулаках (в парах);
– удары локтями и защита от них;
– « видеть воздух » (и « видеть в воздухе »);
– « волновые » движения и удары ;
– « наполнить силой »;
– « мастер-облако »;
– « воин залечивает раны »;
– « проникающие облака »;
– бой в « волнах времени »;
– упражнения со стеной;
– домашнее задание: самостоятельно.
Занятие 2
– « круги в воздухе » с переменой « центров » и « плоскостей »;
– защитные и атакующие круги ;
– естественная набивка (в парах);
– скользящие защиты ;
– « небесный кулак »;
– легкий контактный бой (средняя скорость);
– « найти выход »;
– притча о сути Учения ;
– задира (в том числе, один – против нескольких);
– яростный бой с невидимым противником (и противниками );
– медленный бой (в парах);
– домашнее задание: самостоятельно.
Занятие 3
– бой на касания (жестко);
– медленный бой с « охотой за пальцами »;
– психофизическая подготовка (варианты);
– движения в « сверхвязком » пространстве ;
– « каменный воин »;
– « путь ветра »;
– « довести до конца »;
– подстраивание по скорости в бою;
– звукодыхательные упражнения (в том числе для снятия боли и лечения);
– домашнее задание: самостоятельно.
Занятие 4
– комбинирование манер передвижения;
– « танец небесного воина » (с ударами);
– техники превосходства ;
– « быстрое касание » (наработка);
– бои в перчатках;
– приемы самовосстановления (и реанимации);
– « небесные » движения (в том числе при захватах);
– активизация периферийного зрения ;
– « вязкая » защита ;
– способы внезапных атак и противодействие им;
– домашнее задание: самостоятельно.
Занятие 5
– « выпускание стрел »;
– « сильней-сильней » рубить ветви - корни »;
– рождение скоростного комплекса ;
– ударить ( защитить ) заданную зону ;
– встречные движения ;
– « плавание рыбы »;
– способы преодоления страха ;
– « плывущий шаг »;
– защита от « слепых » ударов ;
– пошаговый бой ;
– домашнее задание: самостоятельно.
Занятие 6
– удары с подшагиванием ;
– « проникающие » удары ;
– способы повышения скорости реакции ;
– сверхмедленные движения (заданные);
– « прозрачные руки »;
– « невидимка » (в парах);
– медитация « пустоты-отсутствия »;
– « внутренний и внешний круги » (варианты);
– « невидимый » шаг и шаги ;
– защита от размашистых ударов ;
– « отбивать стрелы » (сидя);
– домашнее задание: самостоятельно.
