посещения лекаря следует произносить не «
Учили в Берайте: «Ел и не пил — еда его становится кровью и ведет к
заболеванию желудка. Ел и не прошел четыре локтя (Раши: «После приема пищи
перед сном») — съеденная еда начинает гнить (Раши: «Не переваривается нормально») и ведет к дурному запаху изо рта. Если человек ест в то время, когда ему хочется
пойти в туалет, то это подобно разжиганию печи, неочищенной от старого пепла, что
ведет к дурному запаху (Раши: «Плохое дыхание»). Принял горячую ванну и ничего
горячего не выпил — это подобно человеку, который топил печь снаружи и не топил
ее внутри [дома]. (Раши: «Никакой пользы от этого не будет»).
Рав Йегуда бар-Хавива учил: «Этрог (разновидность цитрусовых), редька и яйца, если бы не их кожура, никогда бы не выходили из желудка». (Раши: «Под «кожурой
яйца» здесь подразумевается белок, а слово «кожура» использовано, потому как оно
применимо к этрогу и редьке. Эти продукты становятся в желудке твердыми, и
организм не в состоянии их вывести»).
Сказал Шмуэль: «Лучше всяких мазей — капля холодной воды утром (Раши:
«Закапывать в глаза») и мытье рук и ног в горячей воде вечером». (Раши: «Это тоже
способствует хорошему зрению»).
Сказал рабби Йоханан от имени рабби Йоси бен Кацарта: «Есть шесть
разновидностей слез. Три полезны, а три вредны. Вызванные дымом, плачем (бедой) и
миазмами туалета — вредны. Вызванные лекарствами, смехом или едой (Раши:
«Например, горчицей») — полезны».
Шмуэль сказал раву Йегуде: «Мой дорогой, открой рот и кушай! До сорока лет
еда полезна, а после сорока полезно питье».
Мед и всяческие сладости полезны для ран.
Абайе сказал: «Сказала мне [приемная] мать: «Финики перед едой вредны, как
пила дереву, а после еды полезны и придают силы, как засов укрепляет дверь».
Рабби Хия говорит: «Если хочешь избежать желудочных заболеваний, приучись
окунать свой хлеб (Раши: «Окунать в уксус или вино») зимой и летом. Если ты
получаешь удовольствие от еды, убери от неёруки. И никогда не терпи, если тебе
хочется в туалет».
РАМБАМ считал, что физические упражнения следует проводить регулярно, но
умеренно: они не должны вызывать одышку и переутомление.
Врач должен определить степень допустимой физической нагрузки с учетом
состояния здоровья человека. РАМБАМ запрещал заниматься гимнастикой в сильную
жару и в сырую погоду. Самое подходящее время для физических упражнений —
раннее утро, после отправления естественных надобностей.
РАМБАМ был противником обильного питания: «Обжоры роют себе могилу
зубами». Человек не должен есть прежде, чем выполнит часть какой-нибудь работы.
Очень важно сделать рано утром разминку, разогреть немного тело, а затем, после
кратковременного отдыха, успокоив тело и душу, можно и поесть».
Летом следует употреблять овощные блюда в холодном виде, а зимой — в
горячем. Определенной пищи надо избегать, так как она может повредить здоровью.
Таковой ученый считал: крупных рыб, соленые мясо и рыбу, виноградное сусло, несвежие блюда, сочетание молочных и мясных продуктов.
Надо воздержаться от употребления неспелых фруктов, ибо они действуют на
организм, «как острый нож». Кислые фрукты вредят здоровью, лишь в жаркие дни
разрешается жевать небольшое их количество, но заглатывать надо только сок. Если
обед состоит из нескольких блюд, то в первую очередь следует есть те, что легко
