1. Не следует медитировать вблизи сильных источников электромагнитных полей — например, подстанций, линий электропередач и т. д., в условиях сильного загрязнения воздуха. Особенно это относится к практике выявления чакр и нади.
2. Не следует медитировать после еды, когда организм занят перевариванием и усвоением пищи. Между гастрическими нервами и умственной деятельностью есть прямая связь, и нарушение этого принципа приведет к тому, что ни от медитации, ни от еды не будет никакого толку.
3. При сильных эмоциональных или умственных перегрузках не следует выполнять медитативные упражнения, кроме тех, которые непосредственно предназначены для психической и ментальной релаксации, — то есть кроме медитации над Безмолвием, «ментальным небом», расширением сознания.
(!) Умственное перенапряжение, чувство морального дискомфорта в процессе самого выполнения медитативных упражнений недопустимы. Следует помнить, что медитация предназначена для человека, а не человек, для. медитации (!).
4. Практиковать медитативные упражнения с желанием нанести вред кому-либо (даже врагу!) недопустимо, так как может вызвать психическое расстройство. Вообще использовать медитативные упражнения в явно корыстных целях небезопасно для занимающегося в психическом плане. Кроме того, черная магия и колдовство рано или поздно наказываются, и последствия могут быть очень серьезными. Критерием «корыстности» является одно — причинение ущерба или страдания кому-то как конечный результат ваших медитативных занятий.
5. Не следует медитировать на объекты плотской любви, так как резко возрастает зависимость от них. Жизненные проблемы разрешаются нормальными способами, и медитация здесь ни при чем.
6. Упражнения по выявлению центров астрального тела, то есть чакр и нади, нельзя делать в лежачем положении. Очень важно также держать позвоночник прямым, не горбиться или, наоборот, не прогибаться.
7. Не следует превращать медитацию в «идею-фикс»: для большинства людей это не цель жизни, а всего лишь упражнения.
Никакой духовный и интеллектуальный прогресс не может быть достигнут без развития интравертных способностей психики. Смысл этого упражнения связан с элементарным анализом так называемого «ментального неба», представляющего собой своего рода «экран», в котором отражается повседневно, ежесекундно внешний мир и одновременно проецируется мир внутренний.
Методика: 1. Сядьте в медитативную позу, расслабьтесь, успокойте дыхание, три раза прочтите АУМ (см. стр. 82).
2. Медленно закройте глаза и попытайтесь отбросить, «вытолкнуть» из себя все тревоги, мирские заботы, неприятные мысли.
3. Смотрите закрытыми глазами прямо «во тьму», спокойно созерцая тот мир, который вы можете увидеть при закрытых глазах. Начинайте с трех минут, постепенно увеличивая длительность до пяти, но выполнение упражнения больше семи минут не имеет особого смысла.
4. Прочитайте 3 раза мантру АУМ и не спеша откройте глаза.
Эффект: упражнение, несмотря на его простоту, способствует пел ому комплексу положительных эффектов, полезных для любого человека, независимо от рода его деятельности.
1. Умственная релаксация возникает уже спустя несколько секунд после начала занятия. Снимается острота разного рода стрессов, появляется ощущение покоя и глубинного спокойствия, невозмутимости духа. При систематической практике укрепляется психика, человек восстанавливает силы.
2. При систематическом упражнении начинает пробуждаться «третий глаз», соответствующий Трикуте — она же Аджна (пространство между бровями), в результате чего проявляются феноменальные способности видеть сквозь веки, в темноте, сквозь стены и т. д.
3. Незаметно для вашего сознания, постепенно происходит интраверция психики. Крайние экстраверты, которые не раз становились жертвами своей открытости, приобретают способность «уходить в себя». И наоборот, интраверты, зачастую страдающие излишней самоуглубленностью, и «копанием» в своих чувствах, более адекватно начинают оценивать действительность, более четко отделяя друг от друга внешние и внутренние эффекты.
Примечания.:.
1. Очень важно научиться просто смотреть вперед при закрытых глазах, безо всяких попыток что-либо увидеть. Помните, что это — упражнение в пассивной медитации, а не в активном создании образов. Просто смотрите и все, ничего больше!
2. На первых порах вы, скорее всего, не увидите ничего, кроме черной тьмы. По мере духовного прогресса ваше «ментальное небо» будет постепенно очищаться, а цвета светлеть. Белый и синий цвета в индийском понимании воспринимаются как символы духовного.
