Освобождение от беспокойства связано с нравственным воспитанием, ведь чтобы не было причин для беспокойства, не следует совершать плохих поступков. Считается, что обладающий нравственностью владеет цигун, то есть нравственное самосовершенствование есть путь к достижению целей цигун. Высоконравственные люди следуют принципу недеяния и освобождаются от суетных мыслей. Один мудрец сказал: «Когда нет сознания, нет вещей вокруг, то тела тоже нет, и можно осознать, кем ты был до рождения, и освободиться от суетности».
Многообразны виды цигуна, а главные из них, как уже было сказано, два: статический и динамический. По приемам (системе упражнений) цигун разделяется на 13 видов:
1. Упражнения расслабления и спокойствия — согласовать мысли со своим дыханием и произносить про себя слова «расслабление и спокойствие», постепенно расслабляя нервы при помощи своих мыслей. Они полезны при лечении гипертонии, коронаросклероза и мозгового атеросклероза.
2. Упражнения внутренней закалки — погрузиться в состояние покоя и дышать животом или затаить дыхание. Они полезны для лечения язвы желудка и гастроптоза.
3. Упражнения укрепления нервов — погрузиться в состояние покоя и согласовать мысли с обратным дыханием. Они полезны для лечения разных хронических болезней и неврастении.
4. Упражнения успокоения — войти в спокойствие при помощи регулировки своих мыслей и позы. Они полезны для лечения неврастении и других болезней.
5. Упражнения круговорота ци — регулировать свои мысли, чтобы они вели ци по каналам Жэнь-май и Думай (переднесрединный и заднесрединный меридианы человеческого тела). Эти упражнения полезны для лечения неврастении, сперматореи и проспермии.
6. Новая цигун-терапия — сочетать пять приемов вместе, то есть сочетать мысли, дыхание, движения, произношение слов про себя и комплексное руководство. Это сочетание статических и динамических приемов. Оно полезно для лечения хронических болезней и, в некоторой степени, рака.
7. Стоячие упражнения в позе трех кругов — сочетать развитие физических сил с регулировкой дыхания и успокоением. Они укрепляют здоровье и полезны в профилактических целях.
8. Стоячие упражнения в позе медного колокола — сочетать развитие физических сил с регулировкой своих мыслей и дыхания. Они полезны для лечения многих хронических болезней, например, туберкулеза.
9. Упражнения с палочкой тайцзий — погрузиться в состояние покоя, делать простые движения с палочкой, которые помогают успокоиться. Они назначены тем, кому трудно войти в это состояние и полезны для лечения разных хронических болезней.
10. Динамические упражнения — в положении расслабления и спокойствия делать произвольные движения руками и ногами.
11. Упражнения под руководством своих мыслей — мыслями организовать ци в атаку на болезнь в организме.
12. Дыхательные упражнения — глубже дышать в положении расслабления и спокойствия, сочетая дыхание с разными приемами гимнастики.
13. Здравоохранительный массаж — делать массаж по ходу «цзинло» (энергетических каналов), сочетая его с регулировкой своих мыслей и дыхания.
1. УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ
Цигун укрепляет здоровье, лечит болезни и является источником долголетия. Основоположнику даосского цигун Лао-цзы удалось вести отшельническую и долгую жизнь. Когда ему было за сто лет, он все еще был здоровым и крепким, у него не ослабли ни зрение, ни слух. Цигун в Китае занимаются из поколения в поколение. Однако в древнем Китае не могли дать научное объяснение цигун и создали легенду о том, что мастер цигун может превратиться в бога или в Будду.
Китайская медицина считает, что цигун может помочь человеку в профилактике здоровья и долголетии потому, что способствует регулированию инь и ян, расчищает цзинло (энергетические каналы), активизирует циркуляцию крови и развивает подлинную ци, тем самым укрепляет здоровье и стимулирует жизненную деятельность. Благодаря этому человек, занимающийся цигун, редко болеет или вообще не болеет и гораздо здоровее свои сверстников, живет дольше их.
Современная медицина считает, что здоровый организм тесно связан со здоровым духом и цигун полезен для здоровья организма и души человека. Цигун позволяет сохранить равновесие в отношениях между организмом человека и окружающей его средой путем воздействия на общий механизм тела.
В последние годы всемирная организация здравоохранения поощряет модель «биопсихосоциальной медицины», ставит психологическую медицину на одно из перовых мест. Китайская медицина, построенная именно по вышеупомянутой модели, получила всеобщее признание и цигунские упражнения стали распространяться по всему миру.
2. ЛЕЧЕНИЕ БОЛЕЗНЕЙ
