И это еще не все! Сон на боку нам также формирует залом, поэтому, как мы уже с Вами говорили, спать нужно на спине.
Следовательно, работать мы будем с носогубкой комплексно и начнем со скуловых мышц.
1. Диагностика. Поставили руку под скуловую косточку на мыщелок ВНЧС (височно-нижнечелюстной сустав). Найти его просто. Медленно открываем рот, и выходит бугорок на щеке – вот на это место ставим руку, направление – диагональ вдоль скулы, и делаем движение тканей наверх. Смотрим, как поднимаются скулы, уходит носогубная складка, приподнимается угол рта. Именно такого эффекта мы с Вами и будем достигать с помощью аппликации.
Вы должны натяжение тканей делать в диагональ, наверх, в проекцию скулы, а не под прямым углом наверх! Иначе рискуете заблокировать круговую мышцу глаз и собрать отеки под глазами.
2. Отмеряем длину тейпа от мыщелка ВНЧС, где только что ставили руку до носогубной складки. Отмеряем и отрезаем.
3. Разрезаем тейп 5 см на 4 части, получаем ширину 1,25 см.
4. Далее убираем бумагу от «якоря» (1,5 см), приклеиваем, от мыщелка делаем собственное натяжение тканей и раскладываем тейп к носогубной складке в диагональ.
5. Повторяем на другую сторону.
6. Делаем на ночь 6–12 часов, курсом минимум 21 день.
7. Хорошо сочетается с зонами лба, глаз, носа.
Итак, мы с Вами клеили аппликацию I-образную «Взлет» на формирование высоких скул и избавление от носогубных складок.
Есть еще одна замечательная V-образная аппликация, которая не только прорабатывает скулы, но и еще добавляет работу с щечной мышцей (надуйте щеки, чтобы визуализировать мышцу). Гипотонус щечной мышцы нам формирует брыли и опущенные углы рта.
1. Диагностика. Так же, как в аппликации «Взлет», мы ставим руку под скуловую кость, но теперь ставим не просто пару пальцев, а уверенно всю ладонь. Также в диагональ делаем собственное натяжение тканей. Смотрим уходит ли носогубная складка и подтягивается ли угол рта. Вот этого эффекта мы будем достигать с помощью кинезиотейпа.
2. От скуловой косточки до носогубной складки в диагональ отмеряем длину тейпа, далее отрезаем длину, обычно это примерно 6 см. И разрезаем пополам. После этого 2,5 см еще раз разрезаем пополам, оставив «якорь» на 1,5 см, то есть мы получаем 2 полоски, V-образный тейп длиной примерно 6 см, общей шириной 2,5 см и шириной каждой полоски 1,25 см.
3. Далее убираем бумагу от «якоря» (1,5 см) и приклеиваем.
4. Убираем бумагу с первой полоски и от мыщелка, делаем собственное натяжение тканей и раскладываем тейп к носогубной складке в диагональ, между крылом носа и губой.
5. Переставляем руку на «якорь» пониже, убираем бумагу со второй полоски.
6. Делаем собственное натяжение тканей так, чтобы видеть, как угол рта поднимается, и тейп раскладываем с небольшим натяжением.
7. Проглаживаем аппликацию к ушам.
4. Повторяем на другую сторону.
5. Делаем на ночь 6–12 часов, курсом минимум 21 день.
Решите, какая аппликация лучше подходит для Вас – только скулы? Или совместная – скулы и щеки?
1. Если взяли неправильный угол наклона, тогда не будет лифтинг-эффекта. Важен угол наклона, проекция скулы. Первый тейп проводим между крылом носа и уголком губы, а вторую полоску – к углу губы.
2. Натяжение – не в диагональ, а под прямым углом. Не забывайте про правило 15 минут. Посмотрите на себя в зеркало, а через 15 минут еще раз. Если собрался отек под глазом, значит снимаем и приклеиваем в диагональ.
После того как мы подтянули среднюю часть лица, переходим на носогубную складку. Тут достаточно просто. Носогубная складка – это не какая-то одна мышца, а пересечение многих мышц: скуловых, щечных, мышц, поднимающих верхнюю губу и крыло носа, и тех, что пересекаются с круговой мышцей рта, образуя точки напряжения. Тем самым, эта аппликация позволяет нам снять напряжение.
Также мы с Вами должны осознавать: если спим на боку, то одна сторона лица просто заминается, усугубляя носогубную складку!
Поэтому – еще раз повторяю – очень важно отучиться от сна на боку. Тейпы нам могут помочь избавиться от носогубки, которая формируется во время сна, но также и усугубить! В таком случае или отказываемся ото сна на боку, или переводим тейпирование на дневное время, хотя бы на 4 часа в день.
