4. Общайтесь на работе. Не ешьте перед компьютером, а пообедайте с человеком из финансового отдела, чей совет вам нужен в любом случае. Или запланируйте регулярный обед с вашим наставником. Не ездите на работу в одиночку, если можете договориться о совместной поездке. Вы будете счастливее и заодно спасете планету. Вам не нужно делать это каждый день, но вам нужно делать это регулярно, если вы хотите следовать принципу № 2 и выработать новые привычки. Недостаточно сказать: "Давайте будем ездить на машине, когда это удобно". Нужно определить дни, когда это будет удобно вам обоим, а затем придерживаться этого плана, если это вообще возможно. Таким образом, автопоездки по вторникам войдут в привычку, и вы автоматически начнете проводить больше времени с коллегами. Эти люди не обязательно должны быть вашими лучшими друзьями, они просто должны быть лучшей компанией, чем пустая комната или автомобиль.
Если вы работаете удаленно, вы все равно можете общаться на работе, если будете мыслить нестандартно. Например, одна из моих подруг уже давно проводит регулярные встречи один на один с людьми из своей команды, на которых они обсуждают задачи и планы на предстоящую неделю. С началом пандемии эти встречи перешли на Zoom. Встречи также стали носить более социальный характер, поскольку люди хотели наверстать упущенные обеды и напитки после работы, поэтому она начала планировать их начало во время перерывов на кофе или обед, когда это было возможно. Благодаря этому звонки через Zoom превратились в электронные кофе или электронные обеды, которые переходили в официальную встречу, когда оба собеседника успевали обсудить все, что происходило в их жизни.
Поскольку электронные коммуникации позволяют легко интегрировать аудиовизуальные средства, она также начала придумывать забавные моменты для начала каждой встречи. Она увлекается скалолазанием, как и один из ее коллег, поэтому каждую неделю одному из них поручалось принести видео своего самого крутого восхождения или самого эпичного провала, чтобы начать встречу, что оказалось очень весело. Насколько я могу судить, она и ее коллеги получали от этих связей почти такое же удовольствие, как и от реальной работы.
5. Не делайте ничего в одиночку (кроме тех случаев, когда вам этого хочется или необходимо). Посмотрите на все действия, которые вы совершаете в течение дня, и спросите себя, как каждое из них может стать более социальным - вплоть до выгула собаки или покупки продуктов. Иногда вы не знаете никого, кто любил бы делать то же, что и вы, но это не должно вас останавливать. Если ваши друзья не занимаются бегом, вступите в клуб любителей бега. Возможно, из этого ничего не выйдет, и вы поймете, что вам приятнее бегать в одиночестве, но есть большая вероятность, что вы найдете новых друзей с общими интересами, если свяжете свои занятия с их интересами. То же самое касается и многих других занятий. Если вам нравятся видеоигры, играйте в них онлайн с другими геймерами, а не в одиночку. Если вы любите рисовать, запишитесь в студию, куда ходят рисовать другие люди. Хотя это может показаться абсурдным, если вам нравятся занятия, которые не так легко объединить с другими людьми, но которые можно делать на публике, начните заниматься ими в местном парке или другом общественном месте. Например, если вы не слишком легко отвлекаетесь, попробуйте поработать или почитать в читальном зале библиотеки или кофейне. Микровзаимодействие, которое создают занятия в общественных местах, лучше, чем полное отсутствие взаимодействия, и вы никогда не знаете, к чему оно может привести.
Если вы экстраверт, многие из этих предложений будут более простыми и интересными, чем если вы интроверт, но это не значит, что вы не должны делать эти вещи, если вы интроверт. Это просто означает, что вам следует адаптировать различные стратегии в соответствии с вашими предпочтениями. Интроверты нуждаются в социальных связях почти так же, как и экстраверты, просто обычно они предпочитают их в меньших дозах и с меньшим количеством людей. Первые четыре стратегии должны работать, если вы интроверт, при условии, что вы ограничиваете свое общение несколькими людьми за раз. Но если вы интроверт, некоторые предложения из принципа № 5 могут показаться вам отвратительными. Нет ничего плохого в том, чтобы полностью пропустить № 5, но, вероятно, есть способы сделать такие мероприятия веселыми и приемлемыми. Главное - делать это в таком контексте, чтобы вы не чувствовали неловкости, если не общаетесь, но при этом чтобы общение было естественным. Примером такой ситуации может служить рисование в студии, где от вас не требуется ни слова говорить с человеком, сидящим рядом с вами, но вы легко можете остановиться, полюбоваться его картиной и завязать разговор, если захотите.
Ребалансировка - это не одноразовое мероприятие