Одним из важнейших средств защиты от холода является соответствующая одежда — более легкая при активных физических нагрузках, например во время спортивных занятий или тяжелой физической работы, и более теплая при менее интенсивных. Ноги хорошо защитят шерстяные носки и обувь на толстой подошве. Во время зимних работ лучше всего надевать толстые шерстяные брюки, а под них — полушерстяное или чисто шерстяное белье.
При обморожениях ног рекомендуются те же самые мероприятия, которые описаны в разделе «Уход за руками». Дополнительно можно рекомендовать горячие 20—30-минутные ножные ванны из отвара картофельных очисток. Сразу же после вытирания ног их следует намазать мазью против обморожений.
При повторных обморожениях и отморожениях на ночь хорошо делать компрессы из отвара листьев грецкого ореха и цветов календулы (4 столовые ложки смеси залить 1 л теплой воды и кипятить в течение 5 минут). Днем обмороженные места смазывают тонким слоем мази против обморожения.
В качестве профилактики, а также при хронических состояниях можно в весенне-осенний период повторять циклы физиотерапевтического лечения и хорошо прогревать ноги на солнце.
Обыкновенные угри являются наиболее частым проявлением деятельности сальных желез. Встречаются они главным образом у молодых людей, хотя наблюдаются и в старшем возрасте.
Черные угри обычно появляются после угревой сыпи.
Причиной их возникновения служит закупорка частицами слущенного эпителия устьев сальных желез, что приводит к затруднению оттока их секрета. В результате скопления разлагающегося кожного сала и размножения в нем бактерий на поверхности кожи и в более глубоких ее слоях возникают гнойники. Иногда угревая сыпь пропадает в возрасте 20—30 лет, не оставляя после себя никаких следов. В большинстве же случаев, особенно при сильных воспалительных явлениях, на коже остаются буро-желтые пятна и шрамы.
Угри могут возникать вследствие гормональных нарушений, особенно при нарушениях функции половых желез, а также при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (пониженная или повышенная кислотность, запоры, колиты различного происхождения).
Угри следует лечить как наружными, так и медикаментозными средствами, поэтому при появлении первых признаков угрей необходимо обратиться к врачу.
Очень важным является соблюдение соответствующей диеты. Из рациона следует исключить острые и соленые блюда, алкоголь, какао, шоколад, свиной жир и сало. Рекомендуется употреблять в пищу постные рыбу и мясо, молочные продукты, овощи и фрукты (лучше всего в сыром виде). Необходимо как можно больше проводить времени на свежем воздухе, заниматься каким-либо видом спорта. Летом нужно максимально использовать солнце, но не смазывая при этом лицо жирными кремами.
Наиболее часто встречающаяся разновидность обыкновенных угрей — папулезные угри. Это небольшие бугорки, из которых при надавливании появляется белая, жирная масса. Папулезные угри редко наблюдаются у молодежи.
Для юношей и девушек более характерны угри прыщевидные, встречающиеся в виде угревой сыпи. Учитывая легкость распространения этой инфекции, нужно очень тщательно выполнять все гигиенические предписания. Лицо необходимо мыть серным мылом не менее 2 раз в день. Однако девушкам со склонностью к повышенному росту волос на лице серное мыло противопоказано. Они могут вымыть лицо теплой водой с мылом, после чего ополоснуть его водой с питьевой содой (1 столовая ложка соды на 1 л воды). Полезно также ополоснуть лицо настоем мяты и репейного корня (1 чайная ложка смеси на 1 л воды).
Вытирать лицо лучше всего маленьким полотенцем, чтобы после однократного употребления его можно было постирать. После умывания (а также в течение дня) рекомендуется смазывать лицо стягивающим составом или смывкой для жирной кожи. На ночь нужно смазать угри подсушивающим составом, противоугревым кремом или пастой Лассара, если врач не прописал никаких специальных средств.
При выраженном воспалении и появлении болезненных бугорков рекомендуется делать через день (в течение 7—10 дней) или даже ежедневно паровые маски. Длительность процедуры 15—20 минут. Для этого приготавливается отвар из следующих лекарственных трав: ромашки, мяты, шалфея, репейника (по 1 столовой ложке каждого компонента). Смесь заливают 3 л воды и кипятят в течение 5 минут.
Перед паровой маской следует умыть лицо с мылом, а после нее протереть стягивающим раствором и смазать подсушивающим составом.
Если болезненные бугорки появляются время от времени, то хороший эффект дает применение горячих компрессов с ромашкой, цветами календулы, корой березы (по 1 столовой ложке каждого компонента). Смесь заливают 3 стаканами воды и кипятят в течение 5 минут. Через 10 минут можно делать горячие компрессы, сменяя их по мере остывания. После компрессов лицо споласкивается и смазывается подсушивающим составом.