Цигун "Железная рубашка" полностью

г. При необходимости сделав небольшой выдох, вновь наберите воздух. Если вам это не удается — просто выдохните, направив Ци к макушке головы мимо точки ю-чень («Нефритовая Подушка», точка BL-9, или основание черепа). Если же вы в состоянии продолжать, то подведите Ци к точке ю-чень и проделайте указанные спиралевидные вращения потока энергии, пока не ощутите образование ядра Ци в этой точке.

д. Вдохните, направив Ци вверх, к макушке головы (рис. 3-55) — туда, где находится шишковидная железа (рис. 3-56а). При этом помогайте потоку энергии, направив взгляд вверх. Сосредоточившись в зоне точки пай-гуй (область шишковидной железы), также проделаете девятикратное спиралевидное вращение потока Ци по часовой стрелке и против нее; помогайте этому процессу мысленно и с помощью движения глаз до появления ощущения концентрации энергии Ци (рис. 3-56б).

Рис. 3-56. Спиральное вращение Ци в области шишковидной железы

Затем почувствуйте, как поток Ци из области таза поднимается к центру Враг Жизни, точкам Т-11 и С-7 и затылочной кости, а оттуда — внутрь черепа, соединяя указанные центры в один канал. Если вам не хватает дыхания — выдохните, предварительно направив энергию вверх, а затем нормализуйте дыхание.

е. Убедитесь в том, что язык упирается в передний свод нёба (рис. 3-57а). Нормально дыша, направьте энергию вниз, к третьему глазу, сконцентрировавшись на этой области до ощущения появившейся там энергии (рис. 3-57б). Затем пошлите энергию дальше вниз, к верхнему нёбному своду; при этом язык будет служить мостиком, соединяющим «Канал Правителя» с основным Функциональным Каналом. После этого поток Ци необходимо направить в горло, к сердцу и солнечному сплетению (точка чунь-вань, СО-12); в последнем необходимо произвести девять противоположно направленных спиралеобразных вращений энергии Ци до появления ощущения, что энергия присутствует в этом органе (рис. 3-57в). Движениями глаз помогайте процессу циркуляции энергии.

ж. И наконец, передайте энергию пупку (рис. 3-58а). Сконцентрируйте свое внимание на этом действии, пока не почувствуете, что поток Ци свободно опускается в область пупка. Всмотритесь и вслушайтесь в себя внутри — вы должны почувствовать, как вращающийся клубок Ци проходит от пупка к промежности, оттуда к ступням, затем подымается вверх к коленям, далее через промежность и таз в позвоночник, а уже оттуда, через верхний свод черепа, опускается в третий глаз и через горло и сердце возвращается к пупку (рис. 3-58б). Почувствовав, что круговорот Ци внутри тела установился, позвольте ему продолжаться дальше самостоятельно. При этом вы должны чувствовать теплоту в наполненной Ци пупочной области.

Не забывайте, что по окончании каждой стадии необходимо принять устойчивое, неподвижное положение, расслабить все мышцы, пребывая в этом положении максимально возможное время. Просто стоять в течение десяти-пятнадцати минут, вслушиваясь в протекающий внутри тела мощный по ток энергии, — значит впоследствии сократить на два-три часа время, необходимое для овладения техникой комплекса Железная Рубашка. До этого вам удалось создать мощное давление потока Ци; теперь же ваш мозг займется конденсацией и перераспределением этой энергии. Почувствуйте, как энергия входит в Орбиту Микрокосмоса.

Станьте прямо, языком коснитесь мягкого нёба и сложите ладони на пупке (при этом мужчины кладут на пупок правую руку, прикрывая ее левой ладонью, а женщины кладут на пупковую область левую ладонь, прикрывая ее ладонью правой руки; рис. 3-59). Некоторое время концентрируйте внимание на области пупка, ощущая, как цигун приводит к возникновению там энергии. Одновременно выполняйте описанный ниже комплекс упражнений Костного Дыхания.

Рис. 3-59. Станьте прямо и положите ладони обеих рук на область пупка.

а. Упражнения на развитие Костного Дыхания необходимо выполнять непосредственно по завершении первой, второй и третьей стадии разучивания позы. Выполнение костного дыхания позволяет направить энергию Ци вниз, в область пупка в то время, когда тело еще наполнено энергетически. Отрабатывая упражнения Костного Дыхания, примите позу Обхватывания Дерева, либо иную другую.

Суть Костного Дыхания, или костной компрессии, заключена в Методе Очистки Костного Мозга с тем, чтобы, удалив из костного мозга находящийся в нем жир, получить возможность восстанавливать его за счет направления в кость творческой (сексуальной) энергии с последующей ее абсорбцией (рис. 3-60). В процессе выполнения Костного Дыхания необходимо воспользоваться потоком Ци, образовавшимся в результате выполнения первого комплекса Железной Рубашки.

Рис. 3-60.Структура костного мозга