СОВЕТ
В конечном итоге вы стараетесь закачать этот дополнительный поток ци до темени, но почти определенно потребуется больше чем один вдох, чтобы ощутить что-то отдаленно напоминающее это. Даже после огромных усилий и напряжения ануса вы можете ощутить, что ци поднялась только до середины шеи. Это означает, что вам просто нужно накопить больше энергии в дань-тянь и направить ее вверх, чтобы подкрепить уже сдёланное; крестцовый насос и сила воображения вам помогут. Мастера цигун по-разному описывают места, где может остановиться ци во время этого путешествия. В этом списке — поясница, точка между лопатками и основание черепа. Один из лучших способов протолкнуть ци через эти области — держать позвоночник прямым. Сейчас вы уже хорошо знаете эту технику: крестец подать вперед, подбородок назад, лопатки округлены и т. д.
Еще одно важное замечание: маловероятно, чтобы вы испытывали неприятные ощущения во время той или иной медитации, направляющей энергию вверх; тем не менее если такое случится, остановитесь и верните энергию назад в живот. Сделать это легко — выдохните и мысленно направьте ци вниз, помогая себе движением рук перед грудью, заталкивая ци; используйте также уже знакомую технику
4
Ощущая прирост энергии в верхней части спины и в голове, по-прежнему касаясь кончиком языка неба, выдохните и зрительно представьте ци, текущую с неба к корню языка, из канала
СОВЕТ
Конечно, это достигается, только если язык на месте, если все время слегка касается неба. Вначале трудно понять, в каком именно месте касаться неба, так что поэкспериментируйте, пока не обнаружите точку, отличающуюся от окружающих тканей. Это может быть маленькая ямка, соответствующая кончику языка, или место с пощипывающим, электрическим ощущением, нечто отличающееся от окружающих тканей; вы можете почувствовать также жар, холод или, что необычно, сухость. У каждого может быть свое восприятие этой точки, но как только нашли ее, знаете точно. Что касается меня, я ощутил, будто мой язык вырос на несколько дюймов и проник прямо в голову! У вас, однако, могут быть другие ощущения. Будьте готовы к чему-то в корне отличающемуся от ожидаемых ощущений.
5
Сейчас ци по мосту, который вы возвели во рту, направляется в горло. Таким образом, следующий вдох повторяет весь процесс снова. На этот раз, однако, вы вдыхаете в живот не только свежий воздух, но и циркулирующую ци из предыдущего цикла. Вся эта энергия направляется в центр
