Множество путей к здоровью.
Опыт сестры Элизабет Рейс вдохновляет многих, когда она делится им со своими слушателями на проводимых ею занятиях.
Вера в Бога является важным фактором лечения и здоровья. Чем более одинокими мы чувствуем себя, тем больший стресс переживаем. Любая религия, признающая существование Высшего разума, снимает стресс. По той же причине одним из путей к здоровью является семейная любовь.
1. Закройте глаза и слегка приподнимите их к бровям.
2. Шаги 2А, 3А, 3В и 3С необязательны. Медленно считайте в обратном порядке от 50 до 1. Между цифрами выдерживайте интервалы в 1 секунду.
А. Начиная со скальпа, фокусируйте ваше сознание на различных частях тела от головы до пальцев ног, попутно расслабляя их.
3. Когда достигнете цифры 1, удерживайте в уме образ самого себя как молодого, лучистого, здорового и привлекательного человека.
А. Мысленно спросите себя: "Отчего у меня эта проблема?" Пусть ваш разум поищет.
В. Когда вы обнаружите, что думаете о каком-то конкретном человеке, вообразите его.
С. Вообразите, как вы прощаете друг друга. Вообразите объятия или рукопожатия, улыбки и согласные кивки головами. Пусть вам будет хорошо при этом.
4. Мысленно повторяйте: "Я всегда буду абсолютно здоров телом и душой".
5. Потом скажите себе: " Я собираюсь считать от 1 до 5. Когда я дойду до счета 5, я открою глаза, чувствуя себя прекрасно и в полном здравии, чувствуя себя лучше, чем прежде".
6. Считайте. Когда достигнете счета 3, повторите: " Когда я дойду до счета 5, я открою глаза, чувствуя себя прекрасно и в полном здравии, чувствуя себя лучше, чем прежде".
7. При счете 5 откройте глаза и мысленно подтвердите: " Я совершенно бодр, чувствую себя прекрасно и в полном здравии, чувствую себя лучше, чем прежде. И это действительно так".
Признание нашей способности делать себя больными или здоровыми растет. Прежде казалось немыслимым говорить об исследовании рака, кроме как с медико-химических позиций. Однако в конце 1984 г. Американский фонд онкологических исследований выпустил доклад о стрессе и его связи с раком. "Мы предприняли эти усилия в области связанного со стрессом рака, т.к. многие исследования указывают на жесткую взаимосвязь между стрессом различного уровня и вероятностью заболеть раком", - говорится в прилагаемом письме. В нем же цитируются три конкретных исследования.
1. Доктор Вильям Грин из Рочестерского университета исследовал жизнь 3-х пар близнецов. Один близнец из каждой пары переживал психологический стресс, и вскоре после этого у него развилась лейкемия (рак крови), в то время как неподверженный стрессу близнец оставался здоровым.
2. Доктор Х.Дж.Ф. Балтруш в докладе на III Международном симпозиуме по обнаружению и предупреждению рака сообщил, что, обследовав 8 тыс. пациентов с разными онкологическими заболеваниями, он пришел ки выводу, что в большинстве случаев болезнь наступала " в период сильного и интенсивного жизненного стресса, часто связанного с тяжелой утратой, разлукой и другими несчастьями".
3. Исследования, проведенные независимо доктором Каролиной Б. Томас из университета Джона Хопкинса и доктором Рене Мастровито из онкологическго центра "Слоун Кеттеринг", показали: заболеваемость раком выше всего среди людей с повышенной эмоциональностью.
Приятно видеть осознание медиками потенциала человеческого разума, способного, фильтруясь в сознание, вызывать болезни или восстанавливать здоровье. Но медлительность прогресса в этом деле приводит в недоумение тех из нас, кто уже испытал на себе позитивные результаты, проистекающие из этого понимания.
Все больше людей самого разного происхождения признают ценность повышения сознательности, восприимчивости и интуиции, которые приносит с собой контроль над альфа.
Пусть это движение ускоряется и число его членов растет!
Как снизить стресс и обрести душевный покой.