5. Потом скажите себе: "Я собираюсь считать от 1 до 5. Когда я дойду до счета 5, я открою глаза, чувствуя себя прекрасно и в полном здравии, чувствуя себя лучше, чем прежде".
6. Считайте. Когда достигнете счета 3, повторите: "Когда я дойду до счета 5, я открою глаза, чувствуя себя прекрасно и в полном здравии, чувствуя себя лучше, чем прежде".
7. При счете 5 откройте глаза и мысленно подтвердите: "Я совершенно бодр, чувствую себя прекрасно и в полном здравии, чувствую себя лучше, чем прежде. И это действительно так".
Психосоматические болезни против органических.
Как я уже объяснял ранее, негативное мышление ослабляет иммунную систему. Страхи, враждебность и фобии так же угрожают здоровью, как корь, холера, туберкулез и малярия.
Чем вызывается беспокойство и другие проявления негативного мышления, ослабляющего иммунную систему? Беспокойством называются размышления над жизненными ситуациями и конфликтами, осуществляемые на бета - 20 циклов в секунду. Беспокойство и другие типы негативного мышления ослабляют иммунную систему. Когда иммунная система ослаблена, жизненно важные органы рано или поздно нарушаются. Таким образом, проблемы со здоровьем, которые начинаются как психосоматические, - без явной физической основы, - часто становятся органическими, имеющими определенные физические причины.
Возьмем дело Бреда Кобленца. Он страдал фобией, и его фобия могла привести к серьезным физическим нарушениям. Но он адресовал свои проблемы в альфа-уровень, и это привело к счастливой концовке. Вот его история:
Я - выпускник метода Сильва из класса Джудит Пауэлл. Главная причина, почему я решил пройти подготовку, состояла в том, что уже в течение 12-ти лет я страдал агорафобией. Агорафобия - это боязнь открытых пространств. Я жил с постоянным страхом, что со мной в любой момент случится припадок паники, когда учащается дыхание, человек падает в обморок и даже умирает. Некоторые люди заключают себя в надежном месте - месте, которое они считают безопасным. Это может быть их дом, двор, городок или просто любое место, где они чувствуют себя хозяевами и могут быстро покинуть при необходимости.
Я сам не мог в течение более чем 12-ти лет покинуть свой родной город Брендон, потому что со мной бы случился приступ. Я никогда не решался водить машину в одиночку. Всегда кто-нибудь должен был быть со мной рядом. И мне всегда нужно было иметь при себе в машине какие-то предметы из дома, чтобы чувствовать себя уютно. Я боялся испугаться! Многие психологи и психотерапевты говорят, что единственный способ преодолеть этот страх - столкнуться с ним лицом к лицу. Однако самое трудное в преодолении агорафобии - сделать этот первый шаг.
Использование приемов метода Сильва помогло мне избавиться от этих страхов.
Когда я уезжаю на большое расстояние, я воображаю, что вижу всю сцену путешествия в зеркале - я вижу себя в безопасности и спокойствии. Я программирую чудесную спокойную поездку.
Кроме того, если возникают какие-то негативные мысли или меня начинает одолевать страх перед приступом паники, пока я нахожусь на уровне, я говорю: "Стерто-стерто!" - и я отправляюсь в воображаемое место релаксации.
