5. Воображайте себя скользящим вниз по горлу в желудок, поблагодарите желудок за обеспечение пищеварения, снимите шляпу перед этой химической лабораторией, способной переваривать все комбинации продуктов, которыми вы пичкаете её.
6. Желудок окружен печенью, поджелудочной железой, селезенкой и желчным пузырем. Поблагодарите эти органы за их вклад в дело пищеварения и обеспечения других функций.
7. Выходя из желудка, вы попадете в тонкую кишку. Это долгое путешествие со множеством поворотов, пока не начнется толстая кишка. Поблагодарите тонкую кишку за ее работу по продолжению процесса пищеварения и усвоения питательных веществ.
8. Когда вы входите в толстую кишку в том месте, где расположен апендикс, поблагодарите ее за выведение из организма отходов.
9. Поблагодарите свои репродуктивные органы.
10. Поблагодарите мышцы живота и через них передайте свою благодарность и восхищение всем остальным мышцам и тканям.
11. Теперь войдите в вену или артерию и отправляйтесь в путь по кровеносной системе. Поблагодарите свои вены и артерии за то, что они остаются чистыми, обеспечивая хорошее снабжение кровью всех частей вашего тела. Поблагодарите кровь, красные кровяные тельца и особенно белые кровяные тельца, которые в кровеносной системе играют роль полиции. Поблагодарите их за то, что они обеспечивают ваш иммунитет к болезням.
12. На время выйдите из кровеносной системы, когда окажетесь в легких. Поблагодарите свои легкие за то, что снабжают вашу кровь кислородом, который подкармливает ваше тело и выводит яды.
13. Возвращайтесь в кровь, потом снова выныривайте, когда достигнете сердца. Выразите искреннюю благодарность сердцу за его круглосуточный труд по перекачке вашей крови.
14. Вернитесь в кровеносную систему, покиньте ее под скальпом и поднимитесь на поверхность тела по волосам.
15. Как обычно, считайте до 5 и выходите из альфа, чувствуя себя бодро и лучше, чем прежде.
1. Закройте глаза и слегка приподнимите их к бровям.
2. Шаги 2А, 3А, 3В и 3С необязательны. Считайте в обратном порядке от 25 до 1. Считайте медленно и про себя. Между цифрами выдерживайте интервалы в 1 секунду.
А. Начиная со скальпа, фокусируйте ваше сознание на различных частях тела, от головы до пальцев ног, попутно расслабляя их.
3. Когда достигнете цифры 1, удерживайте в уме образ самого себя как молодого, лучистого, здорового и привлекательного человека.
А. Мысленно спросите себя: "Отчего у меня эта проблема?" Пусть ваш разум поищет.
В. Когда вы обнаружите, что думаете о каком-то конкретном человеке, вообразите его.
С. Вообразите объятия или рукопожатия, улыбки и согласные кивки головами. Пусть вам будет хорошо при этом.
4. Мысленно повторяйте: "Я всегда буду абсолютно здоров телом и душой".
5. Потом скажите себе: "Я собираюсь считать от 1 до 5. Когда я дойду до счета 5, я открою глаза, чувствуя себя прекрасно и в полном здравии, чувствуя себя лучше, чем прежде".
6. Считайте. Когда достигнете счета 3, повторите: "Когда я дойду до счета 5, я открою глаза, чувствуя себя прекрасно и в полном здравии, чувствуя себя лучше, чем прежде".
7. При счете 5 откройте глаза и мысленно подтвердите: "Я совершенно бодр. Я чувствую себя прекрасно и в полном здравии, чувствую себя лучше, чем прежде. И это действительно так".
Ваше самовосприятие, организм и поведение.
Когда Д.К. начала изучать метод Сильва, она страдала сильными симптомами гипогликемийного беспокойства - обмороками, головокружениями, всплесками адреналина. Через 2 недели эти симптомы начали ослабевать. Через 2 месяца они исчезли.
Но что еще важнее, Д.К. нашла себя. "В течение предшествующих 10-ти лет я искала духовный ключ, которым можно было бы открыть сокровищницы моей души… Метод Сильва дал мне направление и уверенность в себе".
Психологическое тестирование выпускников метода Сильва показало, что они в большей мере принимают свой физический самообраз - свой внешний вид и фигуру. Они воспринимают себя более здоровыми, чем прежде. Они также воспринимают себя более способными к сосуществованию с членами своей семьи и с другими людьми.
Что происходит в жизни человека, когда он видит себя более здоровым и способным к большему сотрудничеству с другими людьми? Он
Что происходит, когда он:
● Оценивает себя выше?
● Менее критичен и негативен?
● В большей мере принимает себя?
● Более созидателен?
● Обладает лучшей памятью?
Все эти атрибуты можно усилить с помощью метода Сильва, как показывает стандартизированное тестирование "до" и "после". Студенты выказывают улучшенное самовосприятие, а улучшенное самовосприятие делает их действительно лучше.
Метод Сильва для улучшения черт личности.