Улучшение визуализации для улучшения результата.
Робин Касарджан, психотерапевта, специализирующегося на управлении стрессом и работающего в главной больнице штата Массачусетс, во время лекции, которую она недавно читала на ежегодном собрании Ассоциации гуманистической психологии, спросили, предполагает ли визуализация самогипноз. Она ответила, что во время визуализации мы
Как это верно! Когда мы расслабляемся, мы активизируем правое полушарие мозга. Когда мы визуализируем, мы используем и правое, и левое полушария. Мы более внимательны, более умны, обладаем большим контролем. Это же совершенно противоположно тому, чтобы быть загипнотизированным. Чем лучше мы расслабляемся и чем лучше мы визуализируем, тем лучше мы лечимся.
Помните, нет необходимости визуализировать на широком экране, в цвете или в мельчайших деталях. Неважно, как глубоко вы расслабляетесь, как хорошо вы визуализируете, довольствуйтесь этим и занимайтесь своей целительной работой. Со временем вы научитесь расслабляться глубже. Со временем вы будете визуализировать более детально. А пока - почему бы не улучшить себе здоровье, насколько это возможно, пользуясь теми навыками, которые вы уже успели усвоить?
От этого будет только лучше.
Некоторые упражнения помогут вам улучшить способность к визуализации. Поскольку визуализировать себя очень важно для самолечения, вам следует заниматься так называемым "зеркальным" упражнением. Посмотрите на себя в зеркало, потом закройте глаза и вспомните свое лицо. Потом откройте глаза и проверьте себя. Если нос, губы, брови были визуализированы вами не идеально, исследуйте их более пристально. Потом снова закройте глаза и визуализируйте лицо. Откройте глаза. Проверьте себя. На этот раз у вас должно получиться лучше.
Во время другого, более общего упражнения, визуализруйте что-то, упоминавшееся в разговоре или прочитанное в книге. Например, ваш друг упомянул о своей машине. Вообразите его машину. Подумайте, как она выглядит. Делая это, не прерывайте беседу. Писатель описывает дом. Вообразите, как выглядит этот дом. Это не помешает вашему чтению. Чем больше вы визуализируете и воображаете, тем становитесь более созидательным. В этой ситуации вы сами творец. Вы творите свое здоровье.
Как визуализация высвобождает целительную энергию.
Когда вы думаете о том, чтобы пойти к двери, эта мысль не облекается в слова. Какое-то мгновение вы удерживаете это событие в своем мозгу. Вы воображаете себя идущим к двери.
Этот мгновенный образ служит командой компьютеру. Компьютер (ваш мозг) получает запрос сделать так, чтобы ваше тело выработало энергию, необходимую для перемещения конкретного веса тела на конкретное расстояние, и произвело движение ногами, необходимое для выполнения этого действия. Ваш мозг осуществляет необходимые изменения в химических процессах организма и требуемые мышечные движения. Когда вы перестаете думать о каждом таком простом акте, это действительно чудесная способность.
Лечение не большее чудо. Это тоже простое требование к своему компьютеру, инициируемое ментальным образом. Когда вы держите в уме образ исцеления, компьютер активирует необходимые изменения в организме, и требуемое действие выполняется.
Вы знаете, как пройти к двери. Просто изменив ментальный образ, вы можете высвобождать энергию, требуемую для достижения уже не двери, а некоей цели, связанной со здоровьем. Сохраняется полная аналогия. Когда вы хотите пройти к двери, вы принимаете решение сделать это прямо сейчас. Вы принимаете как данность, чтобы, пойдя к двери, дойти до нее. Вы идете к двери - вы достигаете ее. Вы хотите достичь здоровья. Вы принимаете решение выздороветь. Вы принимаете как данность, что воображение на альфа поможет вам выздороветь. Вы входите в альфа и воображаете. Вы выздоравливаете.
Каковы в точности причинно-следственные связи в цепи событий между воображением иммунной системы, борющейся со вторгшимися в тело бактериями, и непосредственным осуществлением воображенного события? Давайте предоставим ответить на этот вопрос психонейроиммунологам.
Войдите в альфа-уровень. Визуализируйте себя со своей проблемой. Визуализировать - значит вспомнить то, что вы когда-то уже видели своими глазами или воображали своим разумом ( в отличие от воображения, которое состоит в построении разумом образа того, чего вы никогда раньше не видели и не воображали). Вы видели свое тело с данной проблемой, поэтому с визуализацией затруднений быть не должно - вы должны вспомнить, как выглядит то, что вы уже когда-то видели.