_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
× Какие сферы требуют коррекции и каким образом?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
× Что вы сделаете по-другому уже завтра?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
На что еще можно обратить внимание для сохранения своей энергии? Я уже писала в моей первой книге «Точка баланса» о круге влияния и круге забот. Или, может быть, вы знаете про этот принцип, описанный в легендарной книге Стивена Кови «Семь навыков высокоэффективных людей».
Что бы ни делал человек, чем бы ни занимался, его мысли размещают его самого или в круге влияния, или в круге забот. Суть этого подхода в том, чтобы анализировать мысли: можете ли вы влиять на то, о чем думаете, или нет.
На чем сфокусирован осознанный человек? Конечно, на круге влияния. Он не станет обсуждать проблемы, расходовать энергию на то, на что не может влиять. Он будет концентрировать внимание только на круге влияния, день ото дня расширяя его границы.
Люди, ведущие неосознанную жизнь, могут зависнуть в круге забот. Например, можно долго обсуждать плохую погоду или пробки. Но от этого ничего не изменится. А ведь каждая мысль, любая эмоция – форма проявления нашей жизненной энергии. Если принять эту простую истину, будем ли мы тратить энергию впустую? Сами посудите, зачем делать это, если можно направить силу на созидание, на то, что подлежит изменениям?
Необходимо заботиться только о тех вопросах, которые вы можете изменить. И если вы не можете повлиять на ситуацию, то зачем тогда об этом думать или переживать?
Если жить согласно этому принципу, вопросы осуждения других людей, чужих мнений, поведения коллег, ошибок, недостатков и даже плохой погоды попросту отпадут! Часто все вышеперечисленное становится темой для наших переживаний, но наши суждения или переживания никак не влияют на ход событий. Осознание этого факта дает возможность переключиться на те вопросы, которые мы можем решить.
Если ваш круг влияния по сравнению с кругом забот шире, то ваше влияние на собственную жизнь во много раз более сильное и продуктивное.
Представим, например, вы живете в городе, где часто идут дожди, и вам это не нравится. Вы постоянно говорите о том, как вам не нравится слякоть. Приходите на работу, а там вас раздражает коллектив; дома – сложные отношения с партнером, мужем или женой. Вы обсуждаете рабочие проблемы с близкими, а на работе жалуетесь на близких и со всеми возмущаетесь плохой погодой. В итоге вы находитесь в замкнутом круге, где нет просвета. День и ночь напролет вы обсуждаете то, на что не можете влиять, чувствуете обиду и досаду, у вас накапливаются претензии ко всем – к коллегам, к партнеру, к погоде…
Как думаете, как вы будете себя чувствовать, будут ли у вас силы? Вряд ли. Вы будете чувствовать опустошение и усталость, напрасно тратить жизненную энергию, не получая взамен ничего, не имея возможности ни на йоту изменить ситуацию.
Что мы только не делаем, чтобы переложить ответственность за свою жизнь на кого-то, кроме самого себя! Можно, конечно, жить и так, в позиции жертвы. Так удобнее – можно все время ныть, обвинять всех, но в вашей жизни от этого ничего не поменяется, ничего, пока вы не возьмете ответственность за свою жизнь на себя (об этом более подробно мы уже говорили в предыдущей главе).
Когда вам что-либо не нравится, задумайтесь, где находится данное событие: в кругу вашего влияния или в кругу забот? Что вы можете сделать, чтобы поменять ситуацию? Если ничего, остановитесь на мгновение, оставьте претензии и идите дальше, концентрируясь лишь на том, что можно изменить. Так вы сохраните свою энергию для влияния на свою жизнь.
Как можно сфокусироваться на круге влияния?
Каждый раз, когда вам что-либо не нравится, задумайтесь, где это событие находится: в кругу влияния или в кругу забот? И что вы можете сделать? И если ничего, продлите паузу на мгновение, оставьте претензии и идите дальше, концентрируясь на том, что можно изменить.
Помню, на лекции я попросила слушателей программы МВА вспомнить какую-либо сложную ситуацию, которая беспокоила их больше всего на тот момент, и ответить на вопрос: что из связанного с этой ситуацией относится к кругу влияния, а что – к кругу забот? Одна слушательница воскликнула:
– Меня уже три года беспокоит одна ситуация, но только сейчас я поняла, что она не входит в круг моего влияния. Я никак не могу влиять, и тем не менее целыми днями только об этом думаю и говорю! Столько расстройства, столько эмоций и все – впустую!
– Если вы не можете влиять, будете ли вы заботиться о ней дальше?
