И да, и нет! Конечно, я не отрицаю, что люди отличаются по психотипу и темпераменту, что на нас влияют различные факторы, в том числе погода, другие люди и ситуации, но, несмотря на это, каждый из нас может влиять на уровень своей энергии. Как?
Для этого необходимо помнить, что человек – многогранное существо и состоит не только из тела, но и из не менее важных частей: души, ума и духа. Для наглядности здесь можно вспомнить пирамиду Маслоу.
Это теория иерархии потребностей, разработанная психологом Абрахамом Маслоу. Он выделяет несколько ступеней потребностей человека: от физиологических (голод, жажда) до духовных (потребность в самоактуализации).
Чтобы быть наполненным жизненной энергией, стать достаточно устойчивым, нам важно удовлетворять потребности всех частей своей сущности.
Удовлетворять только потребности тела и думать, что этого достаточно для восстановления сил, – наивно.
Представим, что вы работаете в организации, где очень прилично платят, но при этом вас унижают и не уважают, каждый день сопровождается ссорами, скандалами и интригами. Даже если вы часто после напряженного, конфликтного рабочего дня идете отдыхать в гостиницу-люкс с массажем, вкусной едой и всем, что удовлетворяет потребности вашего тела, поверьте – восстановиться полностью у вас все равно не получится. Потому что в голове вы будете крутить вчерашние ситуации, чувствовать разные неприятные эмоции – разочарование, досаду, гнев…
Проблемы душевного плана не могут лечиться едой или массажем. Несмотря на это, многие из нас поступают именно так и в итоге получают нарушение пищевого поведения и ожирение. Тело и душа тесно связаны, и тело не сможет расслабиться на все сто, когда эмоциональный фон в целом негативный. И это еще не все, есть другие грани нашей личности, которые имеют свои потребности.
А теперь представим, что и зарплата хорошая (потребности тела), и вас уважают как специалиста (потребности души), но каждый день вы занимаетесь одним и тем же, нет возможностей роста и развития, ваша работа монотонная и очень скучная. Через некоторое время вы обязательно почувствуете упадок сил, так как потребности ума не удовлетворены, а ум требует развития, роста и разнообразия.
Давайте продолжим наш эксперимент и представим, что у вас высокая зарплата, вас уважают и ценят, у вас интересная работа, но то, что вы делаете, не идет на пользу обществу. Например, вы занимаетесь производством генномодифицированных продуктов и понимаете, что ваша продукция причиняет вред здоровью людей. И опять будут потери энергии и истощение, даже если вы изо всех сил постараетесь не обращать на это внимания и успокаивать себя материальными благами. Если человек не дружит с совестью, он потенциально больной человек. Уже есть исследование в этом направлении, которое доказывает, что если человек идет против своей совести, то это ослабляет его иммунитет (институт HeartMath, доктор Док Чилдр).
Хотя ни для кого не секрет, что наша природа многогранна, мы все равно стараемся приводить в порядок лишь тело, забывая о других частях нашего существа – о потребностях души, ума и духа.
Но обо всем по порядку.
С пониманием потребностей тела у людей в основном не возникает проблем. Все и так понятно – безопасность, сон, сбалансированная еда, спорт, свежий воздух и многое другое. Мы прекрасно знаем, что нужно нашему телу.
На мой взгляд, этот способ восстановления энергии лежит на поверхности и не требует особых рассуждений. К тому же часто наша забота о себе начинается и заканчивается именно действиями для удовлетворения физических потребностей.
Но несмотря на это, давайте ответим на вопросы, чтобы наш чек-лист был полным.
× Как вы можете позаботится о своем физическом теле? Достаточно ли обращаете внимания на свои физические потребности и заботитесь о своем организме?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
× Занимаетесь ли вы спортом?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
× Если нет, то любите ли вы гулять, пройтись пешком после работы или трудного дня?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
× Следите ли вы за своим рационом, правильно ли питаетесь?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
× Следите ли вы за своим сном? Сколько часов вы спите? Засыпаете ли каждый день в одно и то же время?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
