Универсальная Цигун-терапия полностью

(б) Исходное положение такое же, как в пункте (а). Сожмите руку в кулак, развернув ладонь вперед. Прижмите сустав указательного пальца к точке Рэньчжун (Рис. 99) и, начиная с нее продвигайте кулак вокруг рта. Когда кулак вернется обратно в эту точку, опишите им следующий круг, проходящий от уголка одного глаза через середину лба к уголку второго глаза и вокруг рта обратно в точку Рэньчжун. Выпишите эти восьмерки по 50-100 раз по часовой стрелке и столько же раз в обратном направлении. Делайте один цикл дыхания на каждую восьмерку. Выполнив дважды упражнение одной рукой, смените ее на другую.

(в) Сожмите руку в кулак ладонной частью вперед. Прижмите сустав указательного пальца к височной артерии перед одной из ушных раковин и продвигайте кулак по кругу вокруг уха и обратно в исходную точку. Затем спустите его вниз к нижней челюсти, по внешней окружности лица вверх через середину лба и обратно в исходную точку. Делайте один цикл дыхания на каждую восьмерку. Выпишите эти восьмерки по 50-100 раз по часовой стрелке и столько же раз в обратном направлении. Сделайте упражнение по 1–2 раза на каждой стороне лица. Наиболее удобный ритм составляет 5–8 оборотов в минуту. Выполняйте упражнение по 30 минут 2–3 раза в день (Рис. 76-4).

5) Комплекс Долголетия

Выберите для занятий упражнения 6, 7, 8, 11 и 21. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.

6) Выжидательный Точечный Массаж:

Промассируйте точки Тайян, Фэнчи, Тяньту и Дачжуй большим или указательным пальцами. Повторите движения 20 раз. Затем простучите кулаками спину на уровне нижней части грудины и похлопайте по груди ладонями.

Больным следует подбирать подходящие упражнения в зависимости от степени заболевания. Если болезнь серьезна и больному трудно стоять, то лучше всего практиковать Оздоровительный Комплекс Спокойных Сидячих Упражнений, а также Комплекс Лежачих Упражнений Расслабления и Покоя, дыхание при этом должно быть естественным. По мере улучшения состояния здоровья больной может переходить к выполнению Комплекса Укрепления Ци и к другим комплексам упражнений.

3. Пример из практики

Туберкулез представляет собой хроническое истощающее заболевание, вызываемое инфицированием легких туберкулезной палочкой. Он подразделяется на первичный и вторичный туберкулез: первичный, вызывающий серьезнейшие реакции всего организма, встречается, в основном, у детей; вторичный туберкулез вызывает преимущественно местные реакции и встречается, главным образом, у взрослых. Эта форма болезни наиболее обычна.

1. Клинические симптомы

Основными симптомами заболевания являются боли в груди, кашель с выделением большого количества мокроты и крови, разбитость, потеря аппетита и веса, температура, а также потливость по ночам.

2. Методы цигун-терапии

1) Оздоровительный Комплекс Спокойных Сидячих Упражнений

Выполняйте по 30–60 минут 3–4 раза в день. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.

2) Комплекс Лежачих Упражнений Расслабления и Покоя

Подробные сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.

3) Комплекс «Восемь Кусков Парчи»

Обычное исходное положение — сидя. Выполняйте комплекс 2–4 раза в день. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.

4) Комплекс Изменения Сухожилий