Универсальная Цигун-терапия полностью

(а) Сядьте прямо, скрестив ноги. Массируйте точки Юнцюань на стопах точками Лаогун ладоней 18 массирующими движениями, при этом левая ладонь работает в контакте с левой ступней, а правая ладонь — с правой. Затем промассируйте пупок 18 растирающими и надавливающими движениями правой ладонью и еще 18 движениями левой ладонью, а после этого — бока туловища 18 такими же движениями обеих рук. Далее промассируйте живот 18 растирающими и надавливающими движениями каждой ладони и, наконец, встряхните плечи вверх-вниз также 18 раз. Немного передохните, затем с силой проглотите слюну и направьте ее в Даньтянь. Сожмите руки в кулаки, вложив большие пальцы внутрь, сядьте и войдите в состояние покоя: успокойте мысли, отрегулируйте дыхание, сконцентрируйте сознание на Даньтянь и считайте вдохи-выдохи до 81. Затем вытяните ноги и ложитесь спать на боку.

(б) Сядьте прямо, совместив точки Юнцюань одной и другой ступней, а затем потрите их друг о друга до появления ощущения тепла в ступнях. После этого перейдите к технике брюшного дыхания, добиваясь, чтобы оно стало глубоким, медленным и ровным, при этом сознание и ци должны следовать за его ритмом. На вдохе сокращайте анальный сфинктер и представляйте себе, как ци входит в точку Хуэйинь, проходит через точку Вэйлюй в точку Минмэнь. Ненадолго задержите дыхание, а затем выдохните из Даньтянь в Хуэйинь. Повторите цикл дыхания 18 раз подряд. Затем повторите всю последовательность сначала, при этом представляйте себе, как ци выходит из Хуэйинь и поднимается вверх вДаньтянь, после чего сокращайте анальный сфинктер. Ненадолго задержите дыхание, а затем выдохните ци в Минмэнь и верните ее обратно в Хуэйинь.

(в) Примите положение лежа на спине и полностью расслабьте тело. Разотрите яички и паховую область движениями рук вверх-вниз. Всего выполняется 36 движений. Затем согните ноги в коленях. Поддерживая яички правой рукой, растирайте низ живота круговыми движениями левой руки, выполнив при этом 36 движений. Затем поменяйте руки местами и повторите упражнение. Всего упражнение выполняется 9 раз. В конце упражнения, положите правую ладонь на пупок и, придерживая яички левой рукой, лежите в покое, развивая ци и накапливая энергию.

Выберите для занятий одно из трех упражнений, описанных выше, либо выполняйте их все. Упражнения оказывают лечебное воздействие не только на сексуальную импотенцию, но и на преждевременную эякуляцию, истечение семени и др.

4) Выжидательный Точечный Массаж

Массируйте надавливанием и растиранием большим и средним пальцами точки Гуаньюань, Чжунцзи и Саньиньцзяо, по минуте каждую точку. Затем разотрите пенис двумя ладонями, выполнив 100 движений.

3. Пример из практики

Сахарный диабет представляет собой системное заболевание, вызываемое недостатком выработки инсулина, что приводит к нарушениям метаболизма глюкозы в организме. Вероятность возникновения заболевания увеличивается с возрастом, при этом мужчины несколько более восприимчивы к нему, чем женщины.

1. Клинические симптомы

Основные симптомы этой болезни включают расстройство мочеиспускания, повышенную жажду, переедание, похудение, разбитость, головокружения и нарушения сна (сонливость либо бессонница), а также боли в конечностях и спине.

2. Методы цигун-терапии