Больные должны выбирать комплексы упражнений цигун, исходя из конкретной картины симптомов. Например, если наблюдается повышенное артериальное давление или явные симптомы нарушения функций нервной системы, то следует выбрать упражнения на расслабление, чтобы отрегулировать нервную систему. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в разделе о лечении гипертонии.
Если же больные отличаются худобой и ослабленностью на фоне общих нарушений функций пищеварительной системы, им следует остановить свой выбор на Комплексе Лежачих Упражнений Расслабления и Покоя в сочетании со второй техникой дыхания, чтобы улучшить аппетит, укрепить функции пищеварительной системы и улучшить конституцию. Они могут также подобрать какие-то подвижные упражнения в качестве дополнительных к спокойным комплексам, — например, Комплексы Изменения Сухожилий, Долголетия или «Восемь Кусков Парчи».
В случаях, когда у больных наблюдается изнуряющая температура, им следует выполнять дыхательные упражнения: например, практиковать первую технику дыхания в сочетании с Оздоровительным Комплексом Спокойных Сидячих Упражнений — для того, чтобы облегчить или устранить беспокоящие симптомы с помощью возбуждения симпатических областей нервной системы.
Кроме того, дополнительно к рекомендованным выше упражнениям больным можно также практиковать различные виды массажа: например, простукивание ушей, разминание поясницы и точек
Дисменорея представляет собой заболевание, для которого характерны приступы болей в нижней части живота до, во время и после менструации. Это заболевание обычно возникает в связи с местными патологическими изменениями гениталий, гипоплазией (врожденное недоразвитие) матки, стенозом (сужение, стриктура) шейки матки, метроптозом (опущение матки), воспалительным процессом, психическим стрессом или простудой.
1. Клинические симптомы
В периоды, предшествующие менструации, либо во время ее больные ощущают боли в нижней части живота, люмбаго (боли в пояснице), боли набухания грудных желез, а также задержку выделений. В тяжелых случаях у больных могут возникать острые боли, тошнота и рвота, головокружения, а также ощущения холода в руках и ногах. Боли проходят после окончания менструации.
2. Методы цигун-терапии
Методы цигун-терапии применимы только в случаях первичной дисменореи и при условии отсутствия патологических изменений генитальных органов. Первичная дисменорея часто наблюдается у незамужних и молодых женщин, которые никогда не были беременны.
Выполняйте по выбору Упражнение Расслабления или Упражнение Расслабления Трех Зон. Они выполняются 3–4 раза в день, продолжительность каждого занятия 30 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в разделах о лечении гипертонии и последствий апоплексического удара.
Упражнения выполняются 1–2 раза в день, продолжительность каждого занятия 15–20 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
В положении лежа на спине, поднимите ноги вверх и поочередно сгибайте и вытягивайте их в тазобедренных и коленных суставах, словно во время езды на велосипеде (Рис. 93-1).
Движения выполняются десятками раз. Закончив, немного передохните. Затем вытяните ноги прямо. Каждая нога поднимается под углом около 45 градусов и отводится в сторону примерно на 20 градусов от оси тела. Используя тазобедренные суставы в качестве осей вращения, описывайте ногами круги — сначала малого, а затем все увеличивающегося диаметра (Рис. 93-2). Повторите всю последовательность движений 10–50 раз.
Промассируйте низ живота круговыми движениями ладоней — всего выполняется 20–30 движений. Промассируйте пояснично-крестцовую область и внутренние части бедер 20–30 движениями. Затем Промассируйте надавливанием точки
Расстройство менструального цикла представляет собой недуг, для которого характерны нерегулярность менструального цикла и отклонения в количестве, цвете и признаках менструальных выделений.
1. Клинические симптомы
К числу основных симптомов недуга относится преждевременная менструация или ее задержка, нерегулярная менструация, меноррагия или гиперменорея, чрезмерно длительная менструация и др.
2. Методы цигун-терапии
