время беременности, поскольку относительные размеры нижней половины тела значительно
увеличиваются. В третьем триместре появляется еще одна причина головокружений —
давление матки на кровеносные сосуды брюшной полости. Это означает, что кровь
медленнее возвращается в верхнюю половину тела, особенно когда вы лежите на спине или на
правом боку.
Причины головокружений и обмороков, которые не относятся к норме во время
беременности и должны быть устранены, — это низкий уровень сахара в крови (его можно
поднять при помощи правильной диеты и более частого приема пищи) и анемия или низкое
количество красных кровяных клеток крови (это состояние корректируется диетой с
высоким содержанием железа или приемом пищевых добавок, содержащих железо). В
отличие от возникающих время от времени головокружений, постоянные обмороки не
являются нормой, и о них нужно сообщить врачу, который выявит их причину и назначит
лечение.
Чтобы предотвратить и ослабить головокружения во время беременности, попробуйте
предпринять следующие меры.
• Следуйте приведенным выше советам.
• Часто перекусывайте.
• Регулярно посещайте врача, который будет следить за общим состоянием вашего здоровья,
каждый раз измерять кровяное давление и периодически проверять уровень железа в крови.
• Постарайтесь не сидеть и не стоять в одном положении в течение длительного времени.
Если вы вынуждены долго сидеть, приподнимите ноги и время от времени меняйте позу.
Почаще разминайте ноги (см. рекомендации на стр. 181 оригинала).
• Во второй половине беременности желательно лежать или спать на левом боку.
• Медленно и плавно садитесь на постели или вставайте с кресла — особенно по утрам.
• Если вы испытываете головокружение и вам необходимо сесть или лечь — сделайте это.
• Если после того, как вы сели, головокружение не исчезло, опуститесь на одно колено и
положите голову на другое колено или на стул. По возможности нужно лечь на удобную
поверхность, чтобы голова находилась на уровне тела, а ноги были приподняты на несколько
дюймов.
КАК РАЗВИВАЕТСЯ ВАШ РЕБЕНОК (13—16 НЕДЕЛЬ)
230 В ожидании малыша
Ребенок в возрасте 13 — 16 недель
К концу шестнадцатой недели между лобковой костью и
пупком вы сможете без труда прощупать матку, размерами
напоминающую грейпфрут. В течение этого месяца длина
плода удвоится, а вес увеличится почти в четыре раза.
Таким образом, к концу шестнадцатой недели длина ребенка
может достигать 5 дюймов, а вес — 4 фунтов1. В этом
месяце руки ребенка удлиняются, и он уже способен сгибать
