чтобы я могла все свое время посвятить ему. Мне очень хотелось привести все в порядок.
Кроме того, меня посещали и такие мысли: «Смогу ли я с этим справиться? Смогу ли я
позаботиться о ребенке?» Временами эти мысли бывали слишком назойливыми.
358 В ожидании малыша
Растерянность от количества возможных вариантов родов. Вероятно, вы уже прослушаете
половину курса по подготовке к родам, прежде чем серьезно задумаетесь о своей философии
родов и начнете рассматривать доступные вам варианты родов. От такого количества
возможностей легко растеряться, а необходимость выбора может лечь на вас тяжелым
грузом. Возможно, вы обнаружите, что ваши планы вдруг изменились. Пересмотр своих
представлений по мере приближения родов — это нормальное явление
ВОЗМОЖНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ ОЩУЩЕНИЯ
Размеры. Маленький человечек, оккупирующий большую часть вашего живота, теперь
занимает место размером с баскетбольный мяч, и вы ощущаете последствия его
постоянного присутствия. Вы начинаете понимать, что большой и тяжелый живот
может быть реальным препятствием для привычного образа жизни.
Учащенное сердцебиение. Вы уже знаете, что во время беременности объем крови постоянно
увеличивается, чтобы адаптироваться к повышенным потребностям организма в кислороде
и питательных веществах. К третьему триместру в вашем организме на 45 процентов
больше крови, чем перед началом беременности. Чтобы перекачивать эту дополнительную
жидкость, сердце должно работать интенсивнее: частота сердцебиений увеличивается
примерно на десять ударов в минуту, а при каждом сокращении объем крови, проходящий
через сердце, увеличивается на 30 процентов. Эти изменения достигают максимума в
середине беременности, и вы можете почувствовать, что ваше сердце работает с
повышенной нагрузкой. Многие женщины во второй половине беременности испытывают
учащенное сердцебиение, особенно при внезапной смене положения или при выполнении
физических упражнений.
Приступы учащенного сердцебиения — это нормальная реакция на серьезные изменения в
системе кровообращения, которые происходят во время беременности. Однако это еще и
сигнал, что в этот момент ваше сердце перегружено. Чем лучше вы тренированы, тем легче
вашему сердцу приспособиться к повышенным требованиям, предъявляемым к нему во время
беременности. Если во время физических упражнений пульс заметно учащается, снизьте
темп. Медленнее переходите из лежачего в сидячее положение (или вставайте). Учащенное
сердцебиение исчезнет через несколько недель после родов. Пульс замедлится, а система
