расположенные под кожей прессорецепторы, вы бомбардируете мозг приятными
ощущениями, вытесняя боль.
До начала родов вы не можете точно сказать мужу, в каком именно месте или как нужно
потереть или нажать. Однако, если на протяжении двух последних месяцев беременности
вы тренируетесь при помощи поглаживаний снимать боль в спине или расслабляться во
время сокращений Брэкстон-Хикса, это подготовит вас обоих к родам, когда правильное
прикосновение может оказаться очень важным. Объясните своему мужу, что интенсивная
дородовая практика укрепит мышцы его руки, чтобы они не уставали в знаменательный для
вас обоих день.
Применяя очищенное растительное масло или специальный крем для массажа, попробуйте
различные типы массажа на разных участках тела. Энергичное поглаживание кончиками
пальцев обычно применяют для лица и кожи головы. Глубокое нажатие и разминание хороши
для крупных мышц плеча, бедер, ягодиц и ног. Для снятия боли в мышцах нижней части
спины попробуйте применить противодавление основанием ладони.
Последние два месяца беременности дают возможность не только определить наиболее
эффективные приемы массажа, но и выяснить, какие движения вам не подходят. Например,
поглаживание кожи в направлении роста волос может вызывать приятные ощущения,
тогда как поглаживание в обратном направлении раздражает. Помогите супругу понять,
какая интенсивность и какой ритм массажа доставляют вам особое удовольствие. Делая
массаж ему, покажите, что именно вам нравится, чтобы он прочувствовал эти движения на
себе.
Мои первые роды были медленными, и расслабиться мне помогал массаж ступней. Вторые
роды оказались стремительными и бурными, и мой муж быстро и энергично массировал мне
все ноги, сверху донизу. Инстинктивно мы чувствовали, что только интенсивное воздействие
способно ослабить эту ужасную боль.
Совет массажисту: не переносите критику своих действий на себя лично. Ваша супруга
очень ранима на последних месяцах беременности и раздражительна во время родов.
Ласковые прикосновения, которые ей так нравились, во время родов могут вызвать резкую
реакцию: «Прекрати!» или «Не прикасайся ко мне!». Это значит, вы наткнулись на
чувствительные точки, массаж которых не расслабляет, а раздражает ее. Во время занятий
по подготовке к ро-
430 В ожидании малыша
дам вы могли упражняться с такими массажными инструментами, как теннисный мяч или
валик для краски, но вы должны быть готовы и к импровизации. На разных стадиях родов
попробуйте различные типы прикосновений в различных местах. Проявите терпение и
