расслабляющим действием гормонов беременности на суставы. Известно, что общее
ослабление связок вызывает слабость в коленях и запястьях, отчего поднятие даже
небольшого веса становится непосильной задачей, а ходьба теряет всякую
привлекательность. Тем не менее движение поддерживает тонус вашего тела, и если вы уже
отправились на ежедневную прогулку, то неприятные ощущения и боль скоро исчезнут.
Старайтесь сохранить подвижность — в противном случае понизится тонус вашей
мускулатуры, сердечнососудистой системы, а также респираторной и пищеварительной
систем.
Средства самоуспокоения:
• почитать книгу;
• посмотреть смешной видеофильм;
• позвонить подруге-оптимистке;
• принять ванну;
• побаловать себя каким-нибудь деликатесом;
• сходить в музей;
• посмотреть в кинотеатре романтическую комедию;
• подписать открытки с сообщением о рождении ребенка, одновременно слушая расслабляющую
музыку;
• перед тем как вздремнуть, включать музыку, которую вы выбрали для родов;
• сделать несколько глубоких вдохов и потянуться.
КАК РАЗВИВАЕТСЯ ВАШ РЕБЕНОК (37—40 НЕДЕЛЬ)
К дате родов большинство детей весят от 3 до 3,900 кг при росте от 47 до 53 см. На этой
«финишной» стадии ребенок накапливает большую часть подкожного жира, поправляясь
буквально на глазах. Пушок, покрывавший тело, исчезает, а с ним и часть первородной
смазки. Остается лишь такое количество смазки, чтобы облегчить прохождение ребенка по
родовым путям. К этому времени ребенку уже становится тесно, и он сворачивается
плотным клубком, готовясь к родам. В последние недели перед родами ребенок в утробе
матери сосет, глотает, дышит, моргает, перебирает ногами, поворачивает голову, сосет
палец, сжимает и разжимает кулачки — словом, упражняется в тех движениях, которые
ему понадобятся после появления на свет. Воздушные пузырьки его легких теперь покрыты
поверхностно-активным веществом, которое позволяет легким оставаться в расширенном
состоянии после каждого дыхательного движения, и поэтому практически все дети,
родившиеся на этой стадии беременности (даже в самом начале), могут дышать воздухом за
пределами матки.
Девятый месяц — месяц родов 467
Ребенок в возрасте 37—40 недель
ВОЗМОЖНЫЕ ТРЕВОГИ
Ускорение родов —что вам нужно об этом знать
Что из того, что вы слышали по поводу родов, было
самым ужасным? Это болезненный процесс, и он может
продолжаться очень долго. Хорошей новостью можно
считать то, что и интенсивность боли, и
продолжительность этого тяжелого испытания в
определенной степени зависят от вас. Вы можете помочь
прогрессу родовой деятельности и избежать
замкнутого круга отчаяния, то есть ситуации, когда врач
осматривает вас и объявляет: «Ничего не происходит»,
— после чего вами овладевают отчаяние и тревога,
