родов сохранять желудок пустым, как это делалось прежде. В тех крайне редких ситуациях,
когда требуется общий наркоз, основное беспокойство вызывает возможность рвоты и
попадания рвотной массы в легкие роженицы. По этой причине роженицам рекомендуется
отдавать предпочтение небольшим порциям легкоперевариваемой пищи. Кроме того,
обильная еда вызовет у вас чувство дискомфорта. Вот несколько советов относительно
питания во время родов.
470 В ожидании малыша
• Поешьте как можно раньше. Запасите энергию на начальном этапе родов; когда схватки
станут интенсивными, ваш желудок может отказываться от пищи.
• Ешьте часто. Частые и небольшие «перекусы» легче переносятся вашим разборчивым
желудком.
• Отдавайте предпочтение высококалорийной пище. На начальном этапе родов обеспечьте
свой организм сложными углеводами (зерновые и макаронные изделия), которые не
раздражают желудок и обеспечивают медленное и постоянное поступление энергии в
течение последующих часов тяжелой работы. На последних этапах родов употребляйте (в
виде твердой пищи или жидкости) простые углеводы, которые быстро проходят через
желудок и обеспечивают быстрый прилив энергии: фрукты, соки, мед. Некоторые женщины
во время родов грызут «энергетические» батончики.
• Ешьте то, что не раздражает желудок. Некоторые женщины испытывают приступы
тошноты во время родов и не могут ни есть, ни пить. Тем не менее есть надо. Поэтому
возьмите с собой продукты, уже проверенные ранее — в течение тех месяцев беременности,
когда вы страдали от тошноты. Если вы не испытываете отвращения к тем или иным
продуктам, то, скорее всего, вы будете в состоянии их усвоить. Избегайте жирного и
жареного, откажитесь от газированных напитков — у вас и так достаточно работы,
чтобы еще нагружать свой кишечник.
• Пейте, пейте, пейте. Избегайте обезвоживания, которое лишит вас сил, отрицательно
повлияет на физиологию организма и замедлит роды. Мышцы, не получающие достаточного
количества питательных веществ и воды, работают неэффективно. Обязательно
загружайте свой «резервуар» водой каждый час па протяжении всех родов, а также пейте в
промежутках между схватками. Не забудьте принести с собой в больницу не менее двух
бутылок со своим любимым напитком и поставьте их рядом с кроватью. Мы видели, что
многие женщины использовали проверенный временем рецепт напитка, который является
полезной для здоровья разновидностью коктейля для спортсменов. Этот напиток содержит
углеводы, электролиты и минералы, помогая поддерживать химический баланс в вашем
организме:
