способом природа предупреждает занятую разнообразными делами женщину, чтобы она
«притормозила» и направила свою энергию туда, куда следует. Возможно, вы обнаружите, что
нужно ходить медленнее и что вы быстро начинаете задыхаться даже при нормальной ходьбе.
Не пытайтесь бороться с этой усталостью — вы ее все равно не победите. Ради собственного
благополучия и благополучия ребенка прислушайтесь к сообщению, которое вам посылает
организм, и отдыхайте как можно больше. Если у вас напряженная работа, требовательный
супруг или маленький ребенок, которому нужно уделять внимание, то вы не можете себе
позволить такой роскоши, как поспать подольше или поваляться в постели, но иногда ваше тело
просто заставляет дать ему необходимый отдых. Если у вас не получается вздремнуть, вы
должны хотя бы прилечь. Уйдите пораньше с работы, закажите в ресторане обед на дом,
поставьте кассету с любимыми мультфильмами для старших детей и ложитесь на диван.
Мне помогал следующий прием: я запасала продукты быстрого приготовления, с которыми мог
справиться муж. Боюсь, что в первые несколько недель я вообще не принимала участия в
приготовлении обеда.
Второй месяц — вы чувствуете, что вы беременны 103
На работе при выполнении обычных обязанностей у меня учащался пульс. Вероятно, это был
сигнал, что в моем организме происходят изменения и что мне нужно снизить темп. Я была
удивлена, что это произошло так рано. Режим сна у меня тоже изменился. К вечеру я уставала
как собака и засыпала перед телевизором. Затем я просыпалась в два часа ночи и долго
ворочалась в постели, пытаясь заснуть вновь.
Следите за изменением грудных желез. Ваша грудь сообщит вам о беременности гораздо
раньше, чем живот. Сначала грудь просто станет немного полнее, и самые первые ощущения
будут напоминать то, что вы обычно чувствуете во второй половине менструального цикла —
только немного сильнее. Затем грудь начнет заметно увеличиваться, приобретая типичный для
беременных женщин вид. Обычно грудь увеличивается на один размер во время первого
триместра и еще на один размер в течение остальной части беременности. (Самое сильное
увеличение груди произойдет на второй—четвертый день после родов, когда благодаря приливу
стимулирующих выработку молока гормонов и набухания тканей ваша грудь значительно
увеличится буквально за одну ночь.) Только лишь изменения грудных желез дадут прибавку веса
около двух фунтов за весь период беременности. У женщин с маленькой грудью и тех, у кого эта
