9. Комплексное содержание занятий. Известно, что некоторые упражнения позволяют акцентированно развивать силу отдельных мышечных групп, другие способствуют совершенствованию всех крупных мышечных групп одновременно и многих физических качеств. (Типичными упражнениями такого типа являются упражнения со штангой.) Силовые упражнения можно так объединить в комплексы и выполнять их таким образом, что они будут способствовать не только развитию силы мышц, но и совершенствованию систем дыхательной, сердечно-сосудистой, кровообращения. Это, видимо, и есть наилучший вариант тренировок, ведущий к триединой цели: развитию силы, укреплению здоровья и достижению телесной гармонии и красоты.
…Вот, пожалуй, и все. Осталось пожелать вам успехов в тренировках. И выразить надежду, что тренажеры станут вашими верными спутниками на пути к физическому совершенству.
Научно-популярное издание
ПЕТРОВ Владимир Константинович
ВАШ ПОМОЩНИК ТРЕНАЖЕР
Зав. редакцией А. А. Красновский
Редактор Т. Н. Киреева
Художники О. К. Вуколов, Л. И. Зимина
Художественный редактор П. П. Рогачев
Технический редактор М. В. Плешакова
Корректоры Н. Р. Раджабли, С. В. Свиридов
Сдано в набор 16.08.90. Подписано к печати 12.09.91. Формат 84 X 108 1/32. Бумага офсетная № 2. Гарнитура «Таймс». Печать офсетная. Усл. печ. л. 2,52. Усл. кр. — отт. 2, 94. Уч. — изд. л. 2,31. Тираж 88 000 экз. Изд. № 1131. Заказ 1138. Цена 2 р.
Издательство «Советский спорт» Госспорта СССР. 103064, ГСП, Москва, ул. Казакова. 18.
Ордена Ленина типография «Красный пролетарий». 103473, Москва, И-473, Краснопролетарская, 16.
