Есть ли четкий момент времени, когда вы делаете выбор: решаете, что будете жить, или принимаете (хотите вы того или нет), что жизнь продолжается и вы должны в ней участвовать? Некоторые вдовы говорят, что они помнят такое мгновение — миг, подобный переходу через порог, или миг вспышки осознания. Может быть, это было во сне, а может быть, когда удалось впервые чему–то улыбнуться. Как бы вы ни пришли к решению, что нужно продолжать жить, сейчас это и происходит с вами — вы живете. Некоторые ученые–социологи тактично называют этот период «
Итак, вы уже знаете, что не будете вечно погружены в отчаяние. Уже сейчас вы изредка улавливаете проблески надежды. Подруги и семья вернулись к своим делам, вы остались совсем–совсем одна, но именно сейчас в вас растет осознание: прошлое окончилось. Ваше ощущение себя меняется. Вы не знаете, кто вы и чего вы хотите, но больше не чувствуете себя беспомощной. Продвижение вперед происходит медленно. Вы ощущаете странные смешанные эмоции, вы часто чувствуете разочарование, и все это переплетается с гордостью за себя, за собственные свершения.
Вот почему этот раздел начинается с описаний разнообразных стадий грусти и депрессии. Возможно, вас удивляет, почему я только что добралась до этих тем, потому что каждый ваш день был полон печали. Причина следующая: раньше вы могли позволить себе горевать, и ваши подруги и члены семьи знали, что так можно и нужно. Вам не нужно было объяснять им свое поведение. Но прошло время, и теперь ваши чувства — будь то боль или радость — будут для них менее приемлемы. Я надеюсь, что для вас это не так, и для начала хочу сказать, что в депрессии, которая может накрыть вас в любой момент, нет ничего ненормального. В счастье — тоже.
По мере того как вы начинаете учиться управлять своим настроением, вы также начинаете учиться разбираться во многих новых областях жизни. В конце раздела вы прочитаете о том, как оценивать свои изменившиеся отношения с людьми и с собой.
Я живу в местности, где кругом сплошь каменистая пустыня, каньоны и горы. Часто на прогулках я вижу цветы, растущие из трещин в камнях — удивительно сильные, жизнелюбивые и упорные цветы. У них недостаточно почвы, влаги и тени, но они растут, потому что должны выжить. Возможно, вы не сравниваете себя с такими цветами, но поверьте — на камнях тоже можно расти.
Попробуйте найти в толковом словаре слово «депрессия», и вы обнаружите синонимы к нему: «меланхолия» и «тоска». Посмотрите слово «грусть» — и в синонимах будут «горе» и «оплакивание». Большинство вдов не замечают никакой разницы между этими понятиями. Если бы была шкала ощущений, по которой можно было измерять горе от потери супруга, любая вдова сказала бы, что на ней не хватает делений.
Слово «депрессия» отдает психиатрией. Но на самом деле депрессия — это продолжение обычного, естественного процесса. Все мы знаем, что это такое, все испытываем это ощущение время от времени. Бывают времена, когда нам кажется, что не стоит даже выбираться из постели. Это далеко не новость — в жизни таких дней полно. Согласно моей простой теории, депрессия — это то, что происходит, когда человек слышит: «Нет, у тебя этого быть не может. Это не твое. Этого делать нельзя. Нет».
Смерть супруга — это железное, финальное «нет». Вы ощущаете безысходность, вы чувствуете себя всеми покинутой, и именно сейчас рядом с вами нет того, кто мог разделить ваше плохое настроение и понять вас. Раньше вас три раза спрашивали: «Что случилось?», и каждый раз вы отвечали: «Ничего» — только для того, чтобы все же поддаться на четвертый вопрос и подробно рассказать обо всем, что вас беспокоит. Теперь это не диалог — это ваш монолог. Трудно поверить в то, что одиночество и безысходность когда–нибудь закончатся. Депрессия и грусть будут длиться точно так же, как и прежде. Но и печаль, и слезы задержатся гораздо дольше, чем нам бы того хотелось или чем ожидают окружающие. Причина проста: потеря необратима. Это навсегда. Но именно в такие периоды и мы сами, и наши родные задумываются: а нормально ли, что депрессия длится так долго.
Да, это нормально. Чтобы разобраться с вопросом клинической депрессии, сразу скажу, что она обычно проявляется у тех, кто и раньше имел к ней предрасположенность. Как правило, такой человек не желает ни с кем общаться, у него возникают проблемы со сном и с аппетитом, иногда появляются мысли о самоубийстве. Если эти симптомы интенсивны и продолжительны, и оказывают значительное влияние на повседневную жизнь человека, рекомендуется врачебное вмешательство. Психиатры согласны с тем, что при клинической депрессии лечение медикаментами приводит к хорошим результатам.
