АЛЕКСАНДРА ПИОНТКОВСКА, ЕВА ПЛОШАЙ
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА
ИЗДАТЕЛЬСТВО „SPORT I TURISTYKA” ВАРШАВА
<p>О КНИГЕ И ЕЕ АВТОРАХ</p>Авторы — выпускницы Академии физического воспитания в Варшаве, тренеры по гимнастике, а также инструкторы по физической культуре.
Эту книгу они написали с мыслью о здоровье и красоте девушек и женщин, особенно тех, которые работают на производстве и не имеют возможности регулярно заниматься гимнастикой и спортом.
Предлагаемая гимнастика поможет сформировать красивую фигуру, воспитать эстетические движения. Она может быть использована женщинами всех возрастов.
Эта книга очень популярна в Польше и выпускается большими тиражами. Предлагая ее советским женщинам, мы надеемся, что она будет принята доброжелательно и станет их проводником в страну красоты и хорошего самочувствия.
Издательство „Sport i Turystyka”
Польша, Варшава, ул. Рутковского 7/9
<p>ОТ АВТОРОВ</p>Отдавая в руки читательниц книгу „Здоровье и красота” — мы желаем, чтобы она стала их другом и советчиком в ежедневной заботе о здоровье, молодости и красоте.
В настоящее время большинство женщин работает не только на производстве, но и исполняет всю домашнюю работу. Казалось бы, что недостатка в постоянном движении у них нет. Однако работа на производстве из-за своей односторонности может оказать вредное влияние на организм. Например, постоянное исполнение одних и тех же движений без изменения положения тела вынуждает работать одни и те же мышечные группы, тогда как другие остаются пассивными. Наша гимнастика, таким образом, ставит своей задачей отдавать долг, который мы берем у своего собственного организма во время работы на производстве, заставляет работать пассивные мышцы, оказывая положительное влияние на осанку, а также активизируя работу всех внутренних органов, что не только способствует улучшению их деятельности, но и влияет на усиление обмена веществ. Гимнастика должна противодействовать усталости, ликвидировать чувство утомленности и улучшать самочувствие.
Нерациональный образ жизни приводит к тому, что большинство женщин имеет излишек веса. Предлагаемые упражнения дадут возможность вести быструю и успешную борьбу с ожирением некоторых частей тела (живот, бедра, шея), что позволит женщине вновь стать изящной и подвижной.
