● Курение и пассивное курение в конце концов убьют 1/5 всех людей, которые сейчас живут в развитых странах, а это более 250 миллионов.
● Из 50 миллионов курящих американцев от 1/3 до 1/2 умрут от заболеваний, связанных с дымом. У всех курильщиков продолжительность жизни сократится в среднем на девять лет.
● Курение может оказывать как стимулирующее, так и депрессивное воздействие – в зависимости от эмоционального состояния курильщика.
● Человек, выкуривающий в среднем пачку в день, за год вдыхает около 70 тысяч порций насыщенного никотином дыма.
● Пассивное курение может убивать некурящих: оно ускоряет частоту сердечных сокращений, повышает кровяное давление и удваивает содержание угарного газа в крови.
● Дым, вдыхаемый при пассивном курении, содержит больше никотина, кадмия и смол, чем дым, вдыхаемый самим курильщиком. Он вызывает гипертензию, бронхит, астму и смертельную эмфизему легких.
● Дети курящих матерей часто рождаются с недостаточным весом тела, малым объемом легких и большим количеством проблем со здоровьем.
● У детей курящих родителей в два раза чаще развиваются заболевания легких, такие как астма.
● Доля детей и подростков среди начинающих курильщиков в США составляет 90 процентов, причем количество курящих подростков неуклонно растет.
● Уровень смертности от рака молочной железы у курящих женщин на 25–75 процентов выше среднестатистического.
● Курящие женщины подвергают себя повышенному риску развития рака легких. По данным исследования, проведенного доктором Харви Ришем из Йельского университета, он может быть вдвое выше, чем у курящих мужчин.
● Общая протяженность кровеносных сосудов в теле человека составляет почти 160 тысяч километров. У курильщиков эти сосуды сужаются, тем самым уменьшая снабжение тела необходимым кислородом.
● Табак прокладывает путь к еще более смертоносным наркотикам.
● Курящие подростки намного больше, чем некурящие, склонны к рискованным и опасным для жизни моделям поведения (включая пристрастие к наркотикам, проявление жестокости, ношение оружия и занятия добрачным сексом).
● С курением связано возникновение катаракты, рака, стенокардии, болезней сердца, остеопороза, повышенного кровяного давления, импотенции, диабета и респираторных заболеваний.
На занятия, которые мы проводим во всем мире, выполняя свою миссию крестоносцев здоровья, приходили люди, которые курили в течение 60 лет, – и все они без труда расстались с этой привычкой. Они просто приняли решение бросить курить немедленно – и выполнили его, не прибегая к помощи никотиновых пластырей, жевательных резинок и прочих подобных ухищрений, которые тоже представляют собой опасность!
Конечно, тем храбрецам, которые бросают курить, несколько дней приходится страдать, потому что их нервы отчаянно умоляют о дозе никотина, содержащегося в смертоносном табаке. Однако стойкость духа и стремление достичь цели помогают этим людям выдержать кратковременное наказание симптомами абстинентного синдрома. Они сражаются с чудовищем, которое долгое время держало их в своей власти, и, будучи уверены в своей победе, одерживают ее!
Чтобы успешно заменить плохую привычку хорошей, рациональная мысль должна сопровождаться сильным желанием. Если вы достаточно сильно захотите иметь здоровое сердце, то сможете избавиться от пристрастия к табаку и непременно сделаете это.
Представьте себя такими, какими вы хотите быть. В процессе формирования хороших привычек и избавления от плохих нам приходится иметь дело с привычками мышления.
«Каковы мысли в душе его, таков и он» (Притчи 23:7). Скажите себе: «Не курить!» Повторяйте снова и снова, что курение медленно убивает вас и что табак – ваш враг. Раз за разом говорите себе: «Табак в любой форме является убийцей, и я навсегда порываю с этим смертельным ядом!» Повторяйте: «Я не буду курить!» Вкладывайте в эти слова всю свою внутреннюю силу – и вскоре из раба привычки к табаку (и марихуане) превратитесь в полновластного хозяина собственного тела!
