Полезен и метод дневника. Суть его заключается в том, что больной должен завести две тетради. В одной из них следует подробно описать, какие таланты у него отмечались в детстве и почему они не раскрылись, а во второй – какие проблемы у него возникали с работой и семьей из-за болезненного пристрастия к выпивке. Подобные записи помогают больному разобраться в самом себе, а также выбрать путь для дальнейшего развития.
Памятка для родственников и друзей больного
• Не старайтесь перевоспитать пациента. Вместо этого откровенно поговорите с ним, поделитесь своим беспокойством за его судьбу.
• Спросите, в какой помощи он нуждается.
• Прислушайтесь к мнению больного, спросите, что заставляет его убегать от действительности с помощью алкоголя.
• Дайте алкоголику конкретные советы, где и как он может начать лечиться от своего недуга.
• Не следите за больным, не пытайтесь установить тотальный контроль над его жизнью. Это только лишит его последней капли уверенности в себе и вызовет беспокойство.
• Не прессингуйте, а старайтесь поддержать в любых начинаниях, направленных на избавление от зависимости.
• Не стыдите больного за срывы. Наоборот, найдите способ приободрить. Настройте человека на дальнейшую борьбу – несмотря на все сложности этого процесса.
• Создайте вокруг пациента спокойную обстановку, минимизируйте количество факторов, которые способствуют срывам.
• Отправляясь в гости, ресторан или на отдых, выбирайте места, где собираются непьющие люди.
• Поощряйте больного за каждый прожитый на трезвую голову день. Каждый такой момент – это его победа!
• Убедите обратиться за квалифицированной помощью к врачам.
Памятка для человека, решившего бросить пить
Алкоголизм – тяжелое заболевание, но при желании справиться с ним можно! Нет ничего невозможного! Нужно лишь соблюдать ряд правил, о которых родственники и друзья должны периодически напоминать больному:
• не приобретать спиртные напитки;
• не предлагать выпить другим;
• на начальном этапе отказа от алкоголя не присутствовать в компаниях, где выпивают;
• если захотелось выпить, нужно сказать себе: «Только не сегодня». Пусть именно сегодня будет трезвый день. Самостоятельному взрослому человеку не составляет труда в такой ситуации сказать самому себе «нет»;
• начиная трезвую жизнь, следует обязательно подготовить варианты отказа от спиртного в самых разных ситуациях. Ведь такие случаи, как ни ограждай больного, все равно могут и будут встречаться. Неплохо заранее иметь наготове несколько фраз, которыми можно будет ответить на такие предложения.
