«Раз-два» – эта комбинация ударов левой, а затем правой рукой является, на мой взгляд, наиболее эффективной. В своё время ею отлично владел чемпион мира, обладатель Кубка мира, абсолютный чемпион СССР Александр Ягубкин. Я твёрдо убеждён в том, что если вы её хорошо отработаете, вас ждёт успех.
Выполняется эта комбинация ударов следующим образом: сначала вы наносите удар левой, а затем, когда он достигнет цели, вы должны нанести очень сильный, твёрдый прямой удар правой. Если же ваш удар левой не достиг цели, то вы не должны наносить и удар правой.
При нанесении удара правой рукой локтевой сустав должен быть направлен в пол. Во время нанесения удара вы должны сделать как бы скользящий шаг правой ногой в направлении противника. Если вы видите, что ошеломили противника этой комбинацией ударов, продолжайте атаку.
Примечание
Главное, о чём нужно помнить:
а) удар левой рукой наносится в лоб противника, а удар правой – в челюсть. Если удар левой достиг цели, он приподнимет челюсть, т. е. создаст прекрасную цель для вашего удара правой;
б) во время нанесения удара левой рукой про себя проговаривайте – «раз», во время нанесения удара правой – «два». Практикуйте эту систему счёта до тех пор, пока она не будет отработана до автоматизма, а вы, проводя комбинацию, подсознательно не будете повторять «раз-два». Основной акцент должен быть сделан на счёт «два» при энергичном ударе правой рукой.
«Лучшая защита – нападение». Это мудрое изречение не всегда срабатывает на 100 % во время боя. Зачастую, чтобы нанести мощный эффективный удар или уйти от такового, необходимо отступить. Так как же грамотно защищаться от ударов, и какие способы защиты имеются в арсенале боксёра?
Нападение – главное оружие бойца, как меч у воина. А защита – это, без сомнения, его щит. Само слово «защита» подразумевает «за щитом», и наша задача – сделать так, чтобы этот щит был непроницаем.
Что толку от вашего мощного апперкота, если любой удар противника достигает цели? Пускай в лёгких весах это не так страшно, но чистый удар тяжеловеса может поставить точку уже в самом начале боя. Даже если вы хорошо держите удар и всё равно «перебиваете» оппонента, здоровья пропущенные удары не прибавят.
Итак, в боксе применяются пять основных видов защиты: уходы, нырки, уклоны, отбивы и подставки.
Защита уходом (сайд-степ). Один из самых сложных и красивых приёмов защиты в боксе – шаг в сторону. Простой шаг позволит и отдалиться от противника, и уйти с линии атаки, и зайти за ударную руку, то есть создать массу вариантов развития поединка.
Нужна передышка – простой шаг назад (не забывая про удар!). Делаете акцент на контратаках – шаг за ударную руку соперника и удар. Предпочитаете игровую манеру боя – «играйте» дистанцией, периодически уходя с линии атаки. Иногда этим движением можно поставить соперника в очень неудобное положение, а порой даже смешное и глупое, хоть это и не самоцель.
Боксёр Сергей Федченко рассказывал случай из жизни: «Когда мой соперник во время боя бросился на меня, я сделал сайд-степ. А он, по-видимому, шёл в атаку с закрытыми глазами (такое бывает) и, кинувшись в угол ринга, пробил целую серию ударов по угловой подушке, прежде чем отрыл глаза и понял, с кем сражается. Конечно, это вызвало взрыв смеха в зале».
Хорошо двигающийся и владеющий сайд-степами боксёр может легко запутать более сильного физически соперника с мощным ударом, измотать его, заставить истратить силы на удары по воздуху.
Защита подставкой. В самом названии содержится принцип этого действия. Боксёр, защищаясь, подставляет под удары противника определённые части своего тела, что не вызывает сильных болевых ощущений и не приносит очков сопернику.
