Чтобы чётко это уяснить, примите классическую стойку, и пусть кто-нибудь встанет напротив вашего левого плеча. Теперь сымитируйте нанесение прямого удара правой рукой. Если сделаете это, середина вашей грудной клетки окажется повёрнутой к этому человеку. Если же это условие не выполнено, значит, вы недостаточно развернули верхнюю часть туловища влево во время удара. При нанесении прямого удара левой середина вашей спины должна оказаться повёрнутой к вашему партнёру в конце удара.
3. Всегда помните, что сила ваших ударов зарождается в точке, находящейся прямо над ступнёй левой ноги. Если в конце удара ваше туловище окажется в одной вертикальной плоскости со ступнёй левой ноги – при этом правое (или левое) плечо будет находиться прямо над левым коленом, другое плечо, находящееся сзади, составлять одну прямую линию с первым, а грудная клетка окажется полностью повёрнутой в сторону – значит, вы вложили в удар всю свою силу.
4. При нанесении удара в первую очередь делается разворот плеча и верхней части туловища, и только затем кулак посылается в цель. Одновременно с поражением кулаком цели должен закончиться разворот плеча и верхней части туловища, которые, к тому же, во время разворота подаются вперёд, а вес всего тела полностью переносится на левую ногу, независимо от того, наносится удар правой или левой рукой.
5. Всегда направляйте удар так, будто стараетесь поразить что– то за целью. Это позволит увеличить силу удара. Такой удар называют «пробивным».
6. Вы можете освоить технику этого трудного, но очень эффективного удара, выполняя следующее упражнение. Встаньте прямо, расправьте плечи, руки держите на уровне плеч, при этом локти должны быть направлены в пол. Ступни ног расставьте так же, как в классической стойке. Теперь медленно посылайте вперёд кулак левой руки до тех пор, пока рука полностью не выпрямится, и верхняя часть туловище не будет полностью развёрнута вправо, а левое плечо расположено прямо над левым коленом, правое плечо – прямо за левым, на одной прямой линии с ним. Затем медленно перемените положение, так чтобы кулак правой руки оказался впереди, а правое плечо над левым коленом и т. д.
Медленно отрабатывайте это упражнение до тех пор, пока не усвоите, и только затем увеличивайте темп выполнения. Следите за тем, чтобы плечи и верхняя часть туловища начинали движение раньше кисти атакующей руки. Разобравшись с этим движением, отрабатывайте его на тяжёлом тренировочном мешке, а затем во время тренировочного боя.
Примечание
Освоение техники прямого удара – очень упорная работа. Чтобы достичь наилучших результатов, работайте над этими ударами со своим товарищем. Такая практика должна проходить 4–5 раз в неделю по 20 минут. Каждая такая тренировка даст вам возможность отшлифовать технику прямого удара, поэтому обязательно включите данный раздел в систему своих тренировок – это окупится с лихвой.
Этот принцип тренировки относится также и к тем ударам, которые наносятся в туловище или в голову, с той лишь разницей, что при нанесении удара в туловище нужно сгибать колени, а плечи должны находиться на одном уровне с поражаемой целью.
Сегодня вряд ли у кого-нибудь из специалистов возникает вопрос: должен ли боксёр высокого класса обладать акцентированным, а соответственно сильным ударом? Ответ на него в подавляющем большинстве случаев будет положительным. В арсенале современного искусного боксёра должны быть: высокий уровень владения техниками защиты, передвижений, ложных действий и – обязательно – акцентированных ударов.
Нетрудно доказать, что без сильного удара теряется основной смысл боя. Сколько бы ни учил тренер своих подопечных технике защиты, она всегда будет только подспорьем для сильного удара. Стало быть, нужно стремиться ему научиться.
Перед тем, как приступить непосредственно к изучению акцентированного удара, необходимо понять, как он появляется. Для этого мы изучим правильную позицию и расположение тела, при котором весь ваш вес будет перетекать в удары наиболее эффективно. Далее мы рассмотрим технику удара и способы увеличения его силы, а также предложим несколько советов, как нанести максимальный урон сопернику. Сразу оговоримся, что все рекомендации предназначены исключительно для боксёров, исповедующих классическую, левостороннюю стойку.
Азы, которые вы должны знать.
