Хочу обратить ваше внимание на важный момент признания. Вы не обязаны действовать на основании собственного опыта. Некоторые люди считают, что любые возникающие у них чувства или фантазии определяют то, кем они являются, и требуют действовать соответствующим образом. Если бы я позволил своим чувствам управлять мной, я никогда не дописал бы эту книгу. Если бы я позволял какой-то сфере своей жизни доминировать, мне пришлось бы пренебрегать остальными. Представьте, что вы ведете корабль по океану, а сферы вашей жизни — это члены команды. Предположим, один из матросов перехватил бы штурвал просто потому, что решил вдруг вернуться домой. У второго есть друг на острове неподалеку, поэтому он отталкивает первого, отнимает у него штурвал и направляет судно к острову. Курс такого корабля выглядел бы как жизни некоторых моих знакомых: он петлял бы из стороны в сторону, никогда не двигаясь в нужном направлении и не достигая цели. Опыт — это хороший компас, но плохой капитан. Чувства могут выступить в роли прекрасных консультантов, но шкиперы из них выходят посредственные. Принимайте свой опыт и чувства, но не позволяйте им определять, что вы делаете, и мешать вам идти туда, куда вы решили.
ЧЕТЫРЕ ШАГА ПРИЗНАНИЯ
Обращайте внимание на чувства, мнения и личные особенности, свойственные вам самим или другим людям.
Выделяйте место в своей картине мира для чувств, мнений и других людей.
Признавайте ценность чувств, мнений и других людей.
Принимайте в свою жизнь чувства, мнения и других людей.
Мой друг Джерри хотел пробежать марафон. Он долгое время занимался бегом, но в марафонах никогда еще не участвовал. Он знал о беге достаточно, чтобы понимать: если не готовиться, то можно получить серьезную травму. Нужно было тренироваться каждый день, постепенно удлиняя маршрут, чтобы подготовить свой организм к столь суровому испытанию на выносливость. Однако он заметил, что, наоборот, игнорирует тренировки. Поэтому Джерри решил обратиться ко мне за помощью.
Я попросил его описать, как он пропускает тренировки. По словам Джерри, когда тренировки стали более длительными и интенсивными, он начал внутреннюю борьбу сам с собой, не желая вставать по утрам и отправляться на пробежку. Когда звенел будильник, он уже чувствовал себя уставшим. Внутренний голос нашептывал ему: «Поспи еще полчасика, тебе все равно хватит на все времени». Бывало, что он говорил себе: «Это просто смешно! Ты хочешь участвовать в марафоне, чтобы потешить собственное эго». Или: «Ты не сможешь нормально работать сегодня, если не выспишься». Или: «Сегодня на улице такая холодина. Давай пропустим денек, а завтра пробежим на несколько километров больше?» Иногда Джерри побеждал во внутреннем споре с самим собой, вставал и шел на пробежку, но чаще всего не находил достойных мотивов и оставался в постели. Что интересно, раньше он всегда вставал по будильнику и отправлялся бегать. Я спросил, как ему это удавалось, и он ответил, что никогда над этим не задумывался. Он просто вставал с постели, выходил на улицу и бежал.
Это помогло нам разработать план действий. В начале месяца Джерри должен был принять решение посвятить этот месяц подготовке к марафону. После этого нужно было прекратить утренние размышления о необходимости пробежки и тренироваться в любом случае (если не было серьезных травм). Единственная возможность изменить решение предоставлялась Джерри вечером первого числа каждого следующего месяца. В этот момент он мог принять рациональное решение, хочет ли он по-прежнему участвовать в марафоне и готов ли прилагать для этого усилия. В остальное время, когда по утрам раздавался звонок будильника, он не должен был вступать в дискуссии с самим собой, бороться со своими чувствами и спорить с внутренним голосом.
