Закончив третий этап, вы получите следующую самоутверждающую и жизнеутверждающую пользу.
• Вы будете настроены на своего внутреннего раненого ребенка.
• Вы будете заботиться о своем раненом ребенке и прислушиваться к его потребностям и чувствам.
• Вы будете ухаживать за своим раненым ребенком.
• Вы станете намного лучше принимать себя и дарить себе больше любви и сострадания.
• Вы не будете бесконечно корить себя за ошибки.
• Вы определите основные элементы, из которых состоит ваша аутентичная личность: ваши предпочтения, ценности, мечты и желания.
• Вы будете чаще одобрять себя сами и меньше нуждаться во внешнем одобрении.
• Вы сможете лучше успокаивать себя.
• Вы обезвредите негативные установки и замените их положительными, которые больше отвечают вашей настоящей реальности.
• В вашей жизни будет больше креативности.
• В вашей жизни будет больше радости.
В предыдущей главе я упоминала уникальные экспансивные качества жирафа и то, как они отражают наше положение в нарциссической семье. Вместо того чтобы считать себя паршивой овцой в семье, можно присоединиться к племени восстанавливающихся повзрослевших детей нарциссов в так называемом Клубе жирафов. Мы меняем описание себя: из паршивых овец превращаемся в дальнозорких жирафов.
Представьте себе большое пастбище, окруженное высокими деревьями. По пастбищу гуляет отара овец, опустив головы, и все делают то же самое, что и их соседки. А посреди отары стоят жирафы. Длинноногие и длинношеие, они могут смотреть выше верхушек деревьев. Над деревьями — все то, чего не замечают овцы: восходы, закаты, видения, мечты, возможности, решение проблем, исцеление и развитие. Овцы постоянно блеют на жирафов, требуют, чтобы те опустились на их уровень и были такими же, как они. Отара, символизирующая наши нарциссические семьи, говорит нам: не отбивайтесь от стада, не нарушайте статус-кво, не говорите, что в семье есть проблемы.
Жирафы явно не вписываются в отару овец. Они смотрят на землю, но еще они дальнозоркие. Они видят то, чего не видят овцы. Благодаря длинным шеям они замечают все вокруг, всеобъемлющую истину. Подобно метафорическим жирафам, у которых есть более аутентичная и далеко идущая точка зрения, мы можем поговорить о
Добро пожаловать в Клуб жирафов![26]
Теперь, когда вы поработали над развитием и укреплением вашей аутентичной личности и заботитесь о себе настоящих, вы готовы переходить к четвертому шагу: решить, какие отношения поддерживать с родителем-нарциссом и остальной семьей.
Это все связано с обозначением границ. Не могу понять, почему я так долго тянула, прежде чем показать свои красные линии родителям и другим родственникам. Я поняла, что единственный способ удержать свои границы — самой придерживаться их. Они до сих пор считают меня проблемным ребенком, но мне уже все равно.
Четвертый этап — время, когда вы, выжив и восстановившись, принимаете решение, какими будут ваши дальнейшие отношения с родителем-нарциссом и остальной вашей семьей. Вы сделаете большой шаг к здоровой самостоятельности. Вооруженные знаниями об эмоциональных триггерах, с которыми нужно справляться, вы установите границы и пределы, которые гарантируют вам восстановление. Возможно, при этом вы решите, что полностью или почти полностью разорвете контакт с одним или несколькими членами семьи, чтобы улучшить собственное состояние и установить отношения с ними, более отвечающие вашим интересам.
В этой важной главе мы обсудим решения, связанные с контактом с вашей семьей, искусство установки границ, концепцию прощения, общение с вашим родителем-нарциссом и другими членами семьи, новые вопросы, связанные с горем, понимание семейных паттернов родительства и нарциссизма и благодарность за дары, которые вы получили благодаря тому, что росли в вашей семье.
