Это закончится на тебе полностью

В начале восстановления повзрослевшему ребенку из нарциссической семьи нередко приходится идти на временную сепарацию от родителя-нарцисса и других членов семьи, чтобы работать над восстановлением, не опасаясь триггеров. Мы уже обсуждали вопросы контакта ранее, но, как я советую всем своим клиентам, лучше всего не принимать окончательного решения о контактах до тех пор, пока вы не дойдете до четвертого этапа. Все потому, что, после того как вы проработаете травму, вы можете изменить свое решение о том, поддерживать ли — и если да, то в какой степени — контакты с родителем-нарциссом и другими родственниками. В начале восстановления вам может показаться, что полный отказ от контактов — единственный вариант, но за время работы многие люди изменяют свое решение. Существуют, однако, крайне токсичные и опасные ситуации, которые требуют немедленного разрыва контактов, так что решение для каждого случая должно быть своим.

Разрыв контактов

Разрыв контактов — решение полностью прекратить контакты с родителем-нарциссом и/или другими родственниками, в зависимости от ситуации. Вы решаете вообще с ними не общаться. Обычно решение о разрыве не касается сразу всей семьи в целом: вы можете продолжать общаться с некоторыми родственниками и перестать разговаривать с другими.

Разрыв контактов — очень ответственное решение, которое обычно вызывает горе и печаль, но часто он очень важен для душевного здоровья восстанавливающегося пациента.

Когда повзрослевший ребенок принимает решение разорвать контакты с кем-то из родственников, он может по-разному воплотить его. Некоторые перестают видеться или беседовать с родственником(-ами) постепенно, так что все успевают привыкнуть к отсутствию общения. Другие же просто присылают письмо (бумажное или электронное), в котором сообщают, что их больше не интересует поддержание контактов.

Мой совет по поводу информирования о разрыве контактов: если вы решите что-то написать, то текст должен быть простым и по делу, без обвинений. Обязательно подчеркните, что это ваше решение ради вашего душевного здоровья. Вам не обязательно защищаться, оправдываться или что-то объяснять. Сообщить о своем решении — просто жест вежливости, чтобы дать всем знать о ваших намерениях.

После того как вы сообщите родителю-нарциссу, что больше не собираетесь поддерживать с ним контакт, он может поднять ставки и несколько раз попробовать выйти на связь. Некоторым людям приходится блокировать родителей в телефоне или учиться игнорировать электронные письма и текстовые сообщения. Это легче сказать, чем сделать. Но если для вашего душевного здоровья необходимо разорвать контакты, то сделать это — ваша первоочередная задача.

Здесь стоит отметить, что в зависимости от того, опутывающим или игнорирующим был ваш родитель-нарцисс, он может по-разному отреагировать на ваше решение разорвать контакты. Опутывающий нарцисс, скорее всего, перепробует все возможные способы, чтобы затянуть вас обратно к себе. А вот игнорирующий может просто забыть о ваших отношениях и даже не пытаться больше выйти с вами на связь: ему и так было без вас нормально.

У 35-летней Стейси была мать-нарцисс, которая игнорировала ее, и отец-потакатель. Не забывайте, что потакатели часто крутятся вокруг нарцисса; все их внимание сосредоточено на нем, а не ребенке. Так что, когда Стейси решила разорвать контакты с родителями, те этого просто не заметили.

У 56-летнего Ллойда был отец-нарцисс опутывающего толка. Когда он решил разорвать контакты с родителями, разверзся портал в ад.