Недавно я спрашивала у своей подруги-психолога: «Можно ли не быть в терапии, не проходить ее вообще никогда, не сталкиваться с темой ментального здоровья вообще и жить себе прекрасно и припеваючи?» Она сказала, что так бывает: бывают такие мозги, которые не тревожные, не беспокоятся сразу одновременно обо всем, не проверяют, закрыли ли руки дверь, по пять раз, не оглядываются на каждый шаг, который делают ноги, не приезжают в аэропорт за пять часов, чтобы точно не опоздать. Такие мозги есть, у кого-то (не у меня). Их можно приводить периодически на терапию по конкретной ситуации, разбираться и потом думать вместе с психологом.
Но у меня мозги не такие. Поэтому «ментальное здоровье» — это еще один пункт в моем списке дел, и он уверенно двигается к верхушке по приоритетности. Я, кстати, вообще не рассматриваю тревожность как свое слабое место. В книге Сары Уилсон First We Make the Beast Beautiful47 я нашла очень понятную мне философию о том, что тревожность может быть и нашей суперсилой. Во-первых, постоянная терапия сильно расширяет восприятие мира и людей, а еще словарный запас. Я теперь знаю такие термины, как «выгорание», «типы привязанностей», «язык любви», само слово «генерализованное» как звучит! Во-вторых, Уилсон пишет в своей книге, и я с ней согласна, что в бытовом смысле очень удобно быть тревожным. Например, моя не тревожная мама однажды полетела за границу и обнаружила на пункте таможенного досмотра, что у нее… истекла виза. Месяц назад. У тревожного человека такого произойти не может — мы проверяем визу примерно каждый день в 8:00, перед завтраком. Ну, просто на всякий случай. Мой брат однажды выехал на вокзал без загранпаспорта, а потом вообще не мог вспомнить, куда его положил, и мы чудом нашли его и влетели, мокрые, с чемоданами в свое купе в последний момент.
Еще мы, тревожные люди, внимательны к другим: мы все время переживаем, как бы не задеть кого-то, не обидеть, не сказать лишнего, поэтому всегда очень вежливые, с нами приятно общаться. Думаю, мы еще очень эмпатичны: мы знаем, как иногда тяжело быть человеком, и искренне сочувствуем всем соседям по планете.
Мне лично кажется, что именно из-за тревожности я очень смелая. Когда ты 24/7 переживаешь и тревожишься, уже не так страшно что-то делать. Я и так все время тревожусь, так почему бы мне не отправить рукопись книги в «МИФ»? Не завести блог? Не написать книги? Не записать подкаст? Не выложить ролики в YouTube? Я же даже не буду дополнительно переживать, я и так все время переживаю. По шкале от 1 до 10 я уже на 10, а значит, не страшно действовать.
Еще это объединяющий фактор для многих новых знакомств — например, если в компании кто-то тоже оказывается тревожным, вы сразу как будто на одной волне, и мемы вам смешны одни и те же. Лайфхак для социализации.
После того как настоящий врач сообщил мне о настоящем диагнозе, я много думала о том, как это влияет на мою жизнь. Это сложные размышления, даже с таблетками я вряд ли буду иметь такой мозг, какой имеет человек без тревожного расстройства. Недавно я услышала классную метафору для того, что происходит в моей голове: огненная карусель. Все крутится, и всё в огне. С лечением она крутится медленнее и огонь не такой сильный, но все же.
С другой стороны, я точно не мой диагноз. Я гораздо больше, мою жизнь нельзя назвать неполноценной из-за тревожности. Я много всего делаю, вижу и успеваю, просто всегда в напряжении. Первое, что я слышу на маникюре: расслабьте пальцы.
«Я бы рада, — думаю я, — но это я еще не напрягалась».
Я не знаю, как бы выглядела моя жизнь без тревожности. Может быть, и даже вполне вероятно, я не была бы так продуктивна. Как говорила Агата Кристи, «счастливые люди — самые большие неудачники в жизни, их же вообще ничего не волнует».
Понятно одно: я никогда не смогу поменять свой мозг на какой-то другой, но в моих силах научиться заботиться о нем так, чтобы и ему, и мне было комфортно. Я стараюсь.
ВОПРОСЫ ДЛЯ САМОРЕФЛЕКСИИ
Как вы оцениваете свое психологическое состояние? Как понимаете, что надо больше отдохнуть или еще как-то о себе позаботиться?
Кто в вашем окружении откровенно говорит о своих эмоциях и состояниях? Что это дает вам?
Что вы делаете для поддержания своего ментального здоровья?
Успех и деньги
Помню, какое впечатление на меня произвела книга Шерил Сэндберг «Не бойся действовать». До сих пор я люблю ее и советую всем, кто умеет читать. Ее необходимо изучить хотя бы раз, потому что Шерил удалось в одной книге поразмышлять вообще на все темы, которые обсуждаются в мире. В буквальном смысле: о чем бы ни зашел разговор в любой компании, я могу цитировать Шерил, ведь она об этом писала.
Так совпало, что примерно в то же время, когда я изучала книгу Шерил, я читала еще и другую — про деньги и финансовое мышление. Это было тогда, когда о финансовом мышлении еще никто не говорил, финансовую емкость не расширял и даже сториз с дорогими машинами и сумками не выкладывал, потому что просто не существовало сториз.