«Ты действительно приложил много усилий к этому рисунку, и цвета очень яркие». Это поможет понять, что именно он сделал здорово и как сможет повторить успех в будущем.
2. Покажите интерес к работе или деятельности ребенка, задавая вопросы.
«Что тебе больше всего понравилось в процессе рисования?» или «Как ты решил использовать эти цвета?» Это стимулирует самоанализ и рефлексию у ребенка.
3. Подчеркивайте важность старания и процесса, а не только результата.
«Ты очень старался, когда решал эту задачу, и это здорово!» Это помогает ребенку понимать, что усилия важны независимо от конечного результата.
Используя такие подходы, вы не только поможете разрешить боль, которую несет «ваш внутренний ребенок», вы сможете сейчас, во взрослой жизни, укрепить драйверы мотивации и самооценки, а значит, и наполнить энергией естественное стремление к саморазвитию.
Теория привязанности утверждает, что детям нужны внимание и забота значимого взрослого, поскольку без них не сформируется должным образом базовое доверие к миру. Однако поддержка и забота не означают гиперопеку.
Давайте рассмотрим на примере всех четырех видов привязанности, как на их формирование влияют перекосы или дефициты в развитости драйверов эмоционального интеллекта.
1. Надежный тип привязанности
Если отношения между родителями и ребенком поддерживающие и доверительные, то все драйверы пирамидки развиты гармонично, и ее основание устойчиво. Ребенок чувствует себя в безопасности, с доверием относится к миру, учится использовать его для своего развития, удовлетворения потребностей и поиска возможностей.
Все дело в том, что в такой семье у ребенка формируется внутренняя точка опоры — это ключевой момент в закладывании устойчивого баланса пирамидки.
Правильная поддержка стимулирует у ребенка интерес и внутреннюю мотивацию к достижению целей. Самооценка тоже укрепляется, поскольку она основывается не на внешней оценке, а на внутреннем чувстве собственного достоинства. Развивается и драйвер осознанности: ребенок сам понимает, тепло ему или холодно, комфортно или нет, какие эмоции и почему он испытывает. Прокачивается адаптивность, потому что родители не ограждают от трудностей — переездов, поездок или неприятных ситуаций, — с которыми сталкивается каждая семья. Они показывают своим примером, что все трудности можно преодолеть, и ребенок понимает: значит, он тоже справится. Таким образом, у него формируется четкая опора, которая в дальнейшем поддерживает всю его личность.
2. Тревожный тип привязанности
При чрезмерном контроле со стороны родителей подавляются сразу два драйвера: мотивация и осознанность. Родители принимают все решения за ребенка: надеть шапку, снять шапку, жарко или холодно, доел или не доел. В результате ребенок перестает чувствовать и понимать, что происходит с ним на самом деле.
3. Избегающий тип привязанности
Родители игнорируют эмоциональные потребности ребенка и не оказывают поддержку даже в нужные моменты. Избегающий тип препятствует развитию драйверов самооценки и адаптивности. Таким образом, тревожный и избегающий типы в комплексе делают пирамиду развития урезанной.
4. Тревожно-избегающий тип
Ребенок растет в небезопасной обстановке, где на него возлагается непосильная ответственность. Развитие всех драйверов подавляется, основание пирамидки по сути отсутствует.
Чек-лист моих детских травм
Осознанность
□ Меня часто одергивали в детстве.
□ Мне запрещали проявлять эмоции: слезы, гнев, страх.
□ Мне запрещали проявлять эмоции: чрезмерную радость, удивление, интерес.
□ Все решали за меня.
□ Не замечаю, что ударился, замерз или голоден.
Мотивация
□ Кружки и секции мне выбирали родители.
□ Было трудно определиться с профессией.
□ Ничего не хочется.
□ Бросаю начатое.
□ Боюсь совершать ошибки.
□ Избегаю ответственности.
Самооценка
□ Испытываю синдром самозванца.
□ Ощущаю себя неполноценным.
□ Стесняюсь выражать свое мнение.
□ Постоянно конкурирую с родными.
□ Чувствую себя недооцененным и неважным.
□ Ощущаю вину за желание иметь что-то для себя.
Адаптивность
□ Часто и подолгу тревожусь.
□ Считаю мир жутким и опасным местом.
□ Сложно общаться с людьми.
□ Трудно ставить цели и идти к ним
□ Не люблю перемены
Если галочек получилось слишком много, не расстраивайтесь. Значит, есть куда расти, и перед вами — готовая дорожная карта к лучшей версии себя.
Да, в детстве вас могли постоянно критиковать, заставлять доедать еду, запрещать проявлять эмоции. Это безусловно влияет на вашу нынешнюю взрослую жизнь, проявляясь в неуверенности в себе, синдроме самозванца и трудностях во взаимодействии с миром. Но важно осознать, какой именно драйвер (или несколько) родители подавляли, и уже самостоятельно работать над его развитием.
