Гораздо проще с Самооценкой. Оцениваем и сравниваем себя мы постоянно. Это есть не что иное, как компонент обратной связи. Этот механизм у нас отлажен как часы. Но камнем преткновения становятся образы, с которыми мы себя сравниваем. Для примера нужно вспомнить всем известные комплексы неполноценности. Все они возникают из-за того, что человек устанавливает завышенные критерии оценки. Представьте себе, что все футболисты вдруг заявят, что они перестанут играть в футбол, потому что они играют хуже, чем сборная Бразилии. Нет. Все адекватно воспринимают свой уровень игры и не особо переживают, что другие могут играть лучше. А вот женщины часто ударяются в крайности. Либо они сравнивают себя со звездами и моделями, либо, смирившись с невозможностью достичь идеала, совсем опускают руки. Причиной тому – неправильный выбор системы оценки. Я не хочу углубляться в математическую статистику и теорию измерений, но наука говорит, что правильные ответы лежат не в крайностях, а где-то посредине.
Возьмите фигурное катание на коньках. Система подсчета оценок выступлений применяемая там очень разумна. Крайности отбрасываются, а из оставшейся «середины» вычисляется среднее арифметическое. И такая оценка гораздо ближе к реальности. Так и в жизни не надо ориентироваться на звезд кино и рекламы. Эти образы созданы специально, чтобы задавать тренд развития общества, а, главное, зарабатывать деньги. А нам приходится иметь дело с реальными «кожаными» людьми, и вступать в контакты не с небожителями, а с такими же смертными, как мы сами. Вот поэтому образы для сравнения надо выбирать из непосредственного окружения и находить «среднее значение». Тогда найденный образ будет соответствовать реальности, и будет способствовать положительной работе в Психике. Завышенный образ всегда формирует комплекс неполноценности, а он никогда не приведет человека к счастью и гармонии. Только реальная и объективная оценка способствует принятию правильных решений, и дает возможность для разумного Самовнушения. К сожалению, в рамках этой книги я не могу более детально рассмотреть этот процесс, но основные тезисы, полагаю, ясны.
Более сложным и трудоемким является процесс Самоанализа. Самоанализ программ и информации в собственной Психике. Здесь мы будем говорить только об аналитическом Самоанализе. Идея этого метода пришла мне в голову от собственной лени, ка ни плохо это звучит. Как впрочем, многое, что человечеству было лень делать, и приходилось выдумывать прогрессивные новшества. Суть психоаналитической работы состоит в том, что специалист выслушивает пациента, и в процессе рассказа разряжается острота и болезненность обсуждаемой проблемы. Этот способ решения психологической проблемы давно известен. Рассказывать о проблемах друзьям и подругам, да за бутылкой – давний и традиционный способ лечения душевной боли. Алкоголь снимает барьеры и препятствия для излияния наболевших проблем в Психике. Механизм церковной исповеди основан на тех же принципах. Только священники работают в своей системе ценностей, не очень соответствующей реальной картине мироздания. Групповые терапии, связанные с признаниями и рассказами о себе, те же методы разрядки проблемы.
Психоаналитический сеанс, в моем понимании, наилучший способ «выговорить» проблему под контролем специалиста, который будет направлять Вас в лабиринтах подсознания. Но ковыряться в своей Психике приходится самому пациенту, извлекать воспоминания из памяти приходится опять же самому пациенту. То есть психоаналитик слушает и, используя знания и интуицию, направляет поток воспоминаний. А реальную работу проделывает сам пациент. И вот в какой-то момент мне надоело выслушивать очень похожие рассказы. Это только самим женщинам кажется, что их Психика уникальна и неповторима. А в реальности типичные проблемы, созданные типичными стадиями формирования Психики, и типичные проблемы, раскрашенные лишь разными информационными деталями. И решения, которые надо бы найти, уже известны и не раз были применены с другими пациентками. В качестве аналогии могу привести ощущения, которые должны быть понятны, но вряд ли кому-то знакомы. Любимый фильм мы смотрим много раз и с удовольствием. А вы попробуйте посмотреть фильм, который Вам совсем не нравиться, раз эдак двадцать для начала. К сотому просмотру у Вас начнет работать голова, как бы придумать такое, чтобы уже не смотреть его. Но вы должны смотреть! Поэтому мысль о том, что при очередном рассказе мое присутствие необязательно, а от меня требуется лишь направить процесс воспоминаний, появилась в моей Психике абсолютно закономерно. И именно от лени!
