– Арина, с вами все в порядке. То, что вы сейчас чувствуете, абсолютно нормально. Рождение ребенка – это стресс, операция – тоже. Помните, мы говорили, что стрессом является любое интенсивное переживание – как радостное, так и грустное? Дайте себе время восстановиться. Постарайтесь больше отдыхать. Найдите поводы для радости. Что вас обычно радует?
– Не знаю. Хорошее кино или сериал?
– Вы меня спрашиваете, что вас радует? Вам помогают? – спросила психолог.
– Моя мама приезжает через день. Но от нее тоже мало толку, она пока тоже боится брать Соню на руки.
– Есть кто-нибудь, кто этого не боится?
– Федор. Но он на работе. Приходит очень поздно. Но вы правы, я постараюсь найти то, что меня радует.
Послеродовая депрессия – это серьезное изменение психического состояния одного из родителей. Рождение ребенка – это огромное счастье, но и большой стресс, а также кризис отношений. Супруги теперь не вдвоем, как они привыкли. Послеродовой депрессии подвержены как мамы, так и папы. Сложно найти одну причину, из-за которой возникает депрессия, скорее, это сумма факторов: наследственность, уровень стресса, депрессивные эпизоды в анамнезе, нарушение режима и гормональные скачки у женщин.
Если в первые 12 месяцев после рождения ребенка у вас дольше двух недель наблюдаются более трех из перечисленных ниже симптомов, пожалуйста, обратитесь за помощью к специалисту.
1. Вы постоянно чувствуете беспомощность и подавленность. Это не усталое: «Я думала, будет проще», – а подавленное: «Я не смогу этого никогда».
2. Вы чувствуете вину. Считаете, что не справляетесь, чувствуете себя плохой и уверены, что ваш ребенок заслуживает лучшей матери.
3. Вы не испытываете привязанности и любви к ребенку. Вас не переполняет чувство эйфорического счастья, о котором пишут в книгах по родительству.
4. Вы постоянно раздражены. Вас выводит из себя любая мелочь. У вас нет сил сдерживаться, и вы понимаете, что совершенно не владеете собой.
5. Вы ничего не чувствуете, кроме пустоты. Как будто вы функция, а не живой человек.
6. Вы чувствуете всепоглощающую печаль, от которой льются слезы. Даже если нет объективных причин плакать.
7. У вас проблемы с питанием: пропал аппетит или, наоборот, еда – это единственное, что может вас утешить.
8. У вас нарушился сон. Вы не можете заснуть, хоть и устали. Или засыпаете тяжелым сном без сновидений. И весь день не можете справиться с сонливостью.
9. Вы ни на чем не можете сконцентрироваться. Внимание рассеивается. Вы забываете, что хотели сделать. У вас вылетают из головы слова, вы не можете закончить мысль. Живете как в тумане.
10. Вы чувствуете отстраненность. Будто между вами и остальным миром толстая прозрачная стена.
11. Возможно, вы чувствуете желание сбежать от своей жизни.
12. Иногда вам кажется, что проще покончить разом со всем, шагнув под машину или выпив таблетки.
13. Вы понимаете, что с вами что-то не так. У вас возникает чувство, что с вами происходит что-то неправильное, что так быть не должно.
14. Вас пугает, что так тяжело и плохо будет всегда, что вы никогда не станете собой прежней и у вас никогда не будет нормальной жизни.
Прошло четыре недели с того момента, как родилась Соня. У Арины они слились в один самый длинный день в ее жизни, потому что она не понимала, что происходит, и все давалось ей с большим трудом. Первый подгузник, который она поменяла дочке сама, казался ей почти героически храбрым поступком. Кому-то это может показаться глупостью, но ей было до дрожи в коленках страшно держать младенца одной рукой над раковиной и второй его подмывать. Соня казалась ей слишком хрупкой, и она старалась проводить все гигиенические процедуры влажными салфетками на пеленальном столике. Но когда она покупала все необходимое на первое время, то не ожидала такого расхода салфеток, и они неожиданно кончились. Тогда Арине и пришлось собрать всю свою волю в кулак и потренироваться над кроватью, прежде чем нести ребенка в ванную.
