Процесс целенаправленной мобилизации собственной энергии принципиально отличается от процесса ее спонтанной мобилизации. Если в первом случае это проактивное действие (например, самомобилизация через самовнушение), то во втором – плохо осознанная рефлекторная реакция (например, при сильном страхе или испуге). В первом случае мы управляем ситуацией, во втором – ситуация управляет нами.
Следовательно, целесообразно научиться входить в состояние боевого транса и выходить из него самостоятельно. Научиться этому можно только через продолжительную практику, дополняющуюся глубокой верой в свои возможности и полной погруженностью в свое дело. Со временем это станет устойчивой привычкой.
Как это сделать в реальности? Для того чтобы войти в состояние боевого транса, нужен собственный уникальный ритуал настройки, о чем я уже писал ранее. Подобный ритуал нужен для того, чтобы очистить свое сознание от всех посторонних мыслей, полностью сконцентрироваться и направить на выполняемое дело всю свою имеющуюся на данный момент энергию. Он позволяет нам правильно подойти к делу.
Главное, всегда помнить, что вся наша жизнь создана нашими собственными ритуалами, осознаем мы это или нет. Регулярные спортивные тренировки – это ритуал. Вечернее выпивание нескольких бутылок пива, лежа на диване перед телевизором, это тоже ритуал. Поэтому выбор ритуала всегда за нами.
Что касается ритуалов, мобилизующих нашу энергию, они могут включать в себя не только специфические вербальные и невербальные действия. Можно использовать специальные вещества, которые позволяют быстро мобилизовать максимальное количество энергии для выхода на пик своих возможностей:
· напитки (кофе или чай);
· запахи (нашатырный спирт);
· музыка, стихи, молитвы, видео;
· спортивные энергетические предтренировочные комплексы;
· фармакологические препараты – мобилизаторы энергии, рекомендовать которые нецелесообразно вообще по причине их разрушительного влияния на здоровье в долгосрочном плане.
Так было всегда. Уже древнейшие гимны Ригведы упоминают о напитке под названием сома, который пили скифы перед сражением, охотой или в экстремальной ситуации.
Конструируя свои ритуалы, нужно помнить, однако, что они должны точно подходить и под наш психотип, и под конкретную задачу, которую нужно решить. Главное, знать меру. Если предстоящая задача низкой или средней сложности и для нее не нужно много энергии, нет смысла вводить себя в боевой транс. Избыток энергии сделает нас неадекватными конкретной ситуации и лишь помешает качественному исполнению нужных действий.
Выход из высокоэнергетических состояний – также важная часть высокорезультативной деятельности. В данном случае нужно также сконструировать собственные ритуалы, которые могут включать в себя элементы медитации, специального дыхания и поз, самомассаж, молитву, физические упражнения, растяжку мышц, манипуляции с различными предметами, аффирмации (позитивные фразы-установки) и визуализацию. Главное, «выйти из роли», как это делают профессиональные актеры. Только после того как мы выходим из режима боевого транса, может начаться процесс восстановления и сверхнакопления (суперкомпенсации) энергии.
Научитесь уравновешивать противоположности
Всё происходит через борьбу.
Диалектический закон единства и борьбы противоположностей – это один из фундаментальных законов социальной жизни. А значит, и жизни каждого человека. Жить в соответствии с этим законом – значит уметь уравновешивать противоположности своей жизни, которые есть и будут всегда. Идеального жизненного равновесия в нашем мире простому смертному достичь, разумеется, невозможно. Но всегда в наших силах постоянно уравновешивать все базовые элементы нашей жизни. А это, в определенной степени, всегда борьба с самим собой и обстоятельствами нашей жизни, которые, в большинстве случаев, мы создали сами.
Уравновешивать нужно всё, даже собственный успех. Учитывая тот факт, что всё в нашей жизни имеет свою цену, важно понимать, что успех и избыток благоприятных возможностей могут погубить нас так же, как и неудача и избыток неблагоприятных ситуаций. В обоих случаях мы испытываем дистресс, который опасен не столько сам по себе, сколько из-за количества времени, которое мы находимся в стрессовом состоянии.
Я много лет экспериментировал с различными инструментами и методами, позволяющими минимизировать ущерб, наносимый сильными дистрессами. И однажды наткнулся на книгу эксперта по менеджменту Кена Бланшара, которая очень помогла мне. Он описал четыре фактора, позволяющие ослабить связь между стрессами и наносимыми ими негативными последствиями[66].
