Большинство наших проблем со здоровьем, – это следствие того, что мы принимаем один единственный шаг за все существующее разнообразие шагов. Это дурацкая идея. Если мы не делаем все двенадцать типов шагов, наш паспорт здоровья не заполнен и имеет лишь одну графу. И чем больше мы практикуем шаги вперед, тем больше обнаруживаем, что в нашем теле все нагружено. А если мы хотим его разгружать, нужно делать шаг назад. Шаг назад – страшно важная вещь, потому что по сути это отступление. Отступает только умный человек, который хотя бы немножко себя контролирует и понимает, что это нужно. Вот люди, которые занимаются танго, не дадут соврать. Сколько уходит лет, чтобы понять шаг назад?
– Я занимаюсь уже одиннадцать лет и только недавно поняла, что половину делаю неправильно.
Все, вот после этого что мы с вами все должны сделать? Мы должны задуматься о том, что вперед мы идем всю жизнь, а ведь шаг назад, главный в женской партии танго, – это отступление, которое лечит всю заднюю линию: ноги сзади, всю спину до затылка. Как только мы начинаем ставить ногу не вперед, а назад – с носка на пятку – включается задняя линия и спина оживает. А если продолжить идти вперед, она не оживет. Вот вам ода шагу назад.
Соответственно, если вы представите циферблат, то на нем мы все время идем вперед на двенадцать часов – на полдень. Кроме этого надо вспомнить про шесть часов, то есть про отступление назад. Вы наверняка видели, что китайские пенсионеры, да и не только пенсионеры – молодые тоже, к примеру, в парках идут спиной назад. Очень многие. Им даже доктор говорит, что для них очень важно идти назад – ставить ногу с носка на пятку и начинать активировать заднюю линию тела, приводить туда энергию, питать почки – энергию предков, и так далее. Это все про шаги.
Линия вторая – это девять часов и три часа. Это Тайсон, максимальная эффективность в ситуации. Поэтому если вы хотите иметь тактическое превосходство в каких-то вопросах, начинайте практиковать шаг в сторону. Он приведет к активации боковых линий и позвоночника – крестцово-подвздошных соединений. Обратите внимание, что поперек тела силы гораздо больше, чем сквозь, поэтому, сколько бы вы ни шли вперед-назад, силы не будет – она расположена в теле слева направо. А паттерн вперед-назад никогда не будет максимально силовым, потому что тело сквозь – вперед-назад – маленькое, мышц за позвоночником сзади вообще нет. Соответственно, это не может быть методом усиления организма. Поэтому берите и ходите приставным шагом в сторону по стадиону – пока не появится ощущение раскрепощения тазобедренных суставов и крестцово-подвздошных соединений. Так что нужно двигаться крабиком в сторону. Еще лучше – с зашагом назад или вперед.
Таким образом, на нашем с вами циферблате появляются шаги вперед и назад по кругу – это, соответственно, цифры одиннадцать, час, семь и пять. Это такие случаи, когда мы шаг вперед начинаем чуть-чуть поворачивать внутрь или наружу или шаг назад – так же внутрь или наружу. И это тоже эффективное решение, которое очень многое нам дает.
Есть еще одна группа шагов, которые на циферблате соответствуют цифрам восемь, десять, четыре и два. Это шаги в сторону по кругу. То есть когда мы не идем просто в сторону, а шагаем по кругу, обходя его.
Шаги назад по кругу хороши тем, что, в случае если противник превосходит вас, единственная ваша возможность – это отступать. По прямой вы не сможете это не эффективно, поэтому вам всегда нужно немного сходить с линии. В контексте боевых искусств эта идея более понятна, а тем, кто не занимается ими, нужно просто принять ее на веру.
Таким образом, у нас с вами есть двенадцать типов шагов, из которых мы еле-еле используем один. В этом заключается корень большинства наших вопросов. Надо также сказать, что, когда многие китайские врачи создавали свои великие дисциплины, к примеру, Хуа То с его Танцем пяти зверей, они использовали только шаги. Про руки там ничего не было. Они говорили, что нужно нарабатывать определенный тип шага – и тогда здоровье постепенно улучшится. То есть, это такая серьезная терапия шагами.
– Теперь хочется попробовать шаги!
«Здесь нужно ждать. Копить интерес и понимание, потому что оно, безусловно, выплеснется в тренировку, в методику тренировок, в ваше увлечение – в ежедневный комплекс, который вы делаете.
Самый правильный вопрос, который люди редко задают, это: «Шифу, а вы сами как тренируетесь? Вот когда никого нет, вы что делаете вообще? Когда не надо уроки вести, толкаться, вы сами что делаете?»
Я хожу по кругу. Для меня это – высшая форма активности, потому что именно она учит меня больше всего. Так я лучше всего чувствую дух Учителя, дух практики – когда беру палочку в руки и медленно делаю шаги в сторону. Сто шагов одного вида, сто шагов другого – и все, два часа прошло. А внешне ничего делать не нужно. Внешне лучше наоборот быть спокойным – и тогда со временем все будет становиться понятней и понятней. Главное – оказаться в нужном месте в нужное время».