(2) Массируйте точку круговыми движениями ладоней 9 раз вперед (одновременно с массажем точки бай-хуэй кончиками средних пальцев), а затем 9 раз з обратную сторону. Сделайте ”точечное дыхание”, надавливая на точку 3 раза и 3 раза делая дыхание.
(3) Направьте ладони скользящим движением назад к затылку.
3. Массаж точки фэн-фу[4]
• Точка фэн-фу находится внутри впадины между сухожилиями шеи.
• Массируйте ее круговыми движениями крестообразно сложенных пальцев влево и вправо.
• Этот массаж может помочь непрерывному течению энергии в меридиане ду-май.
(1) Проделайте ”точечное дыхание” после массажа точки фэн-фу, расположенной во впадине ниже границы черепа, — 9 раз влево и 9 раз вправо (рис. 74). Верните пальцы в нормальное положение и четырьмя пальцами проведите вдоль блуждающего нерва за ушами к передней части щек (рис. 75).
(2) Когда пальцы достигнут нижней части щек, двигайте кисти вниз к дань тянь.
4. Массаж точки ян-бай
• Согните мизинец и большой палец, а первые три пальца оставьте вытянутыми.
• Не обращайте внимания на положение указательного пальца, но поместите кончик безымянного пальца на середину каждой брови. Тогда средний палец окажется на точке ян-бай.
• С крестообразно сложенными пальцами обеих кистей вы готовы к упражнению.
Точка ян-бай принадлежит ножному (шао-ян) меридиану желчного пузыря. Метод определения положения этой точки таков: с тремя первыми пальцами (т. е. указательным, средним и безымянным), прижатыми друг к другу, поместите безымянный палец на середину каждой брови Точка, которой касается на лбу средний палец, и есть точка ян-бай. Перед массажем сложите крестообразно пальцы обеих кистей. После трения этой точки пальцами 9 раз внутрь и 9 раз наружу проделайте ”точечное дыхание”.
(1) Поднимите вверх кисти рук на уровень брови (рис. 76) и соедините мизинец с большим пальцем, одновременно соединив другие пальцы вместе и вытянув их в линию. Когда точка определена, прижмите кончик безымянного пальца к кончику большого и положите указательный палец на средний. Теперь пальцы ”крестообразно” сложены (рис. 77).
(2) Массируйте точку ян-бай круговыми движениями крестообразно сложенными пальцами обеих кистей 9 раз внутрь и 9 раз наружу. Затем сделайте ”точечное дыхание”.
(3) Верните пальцы обеих кистей в нормальное положение и двигайте их к макушке головы. Затем направьте их к затылку, гладя пальцами кожу головы. Теперь вы готовы к следующему движению — массажу тиан-чжу.
5. Массаж тиан-чжу (небесного столпа)
• Тиан-чжу — это название, данное сухожилию задней части шеи, это — не точка, и оно не фиксировано.
• Сверху донизу вы разминаете 6 раз и 6 раз поглаживаете.
Тиан-чжу относится к основным сухожилиям задней части шеи, которые играют роль подобно точке тиан-чжу меридиана мочевого пузыря. Разомните его 6 раз перед тем как погладить его 6 раз.
(1) Разминайте и пощипывайте сухожилие задней части шеи большим и первыми двумя (указательным и средним) пальцами обеих рук. Начинайте сверху вниз, разминая и пощипывая 6 раз. Это будет один цикл. Проделайте 3–6 циклов (рис. 78). После этого погладьте основное сухожилие сверху донизу всеми пальцами за исключением большого. Повторите 2–6 раз.
(2) Погладьте шею обеими кистями от задней части поверхности, под щеками в направлении передней поверхности шеи (т. е. вдоль блуждающего нерва), затем опустите кисти вниз к дань тянь.
6. Массаж точки тоу-вэй[5]
• Точка тоу-вэй — симметричная — находится на висках.
• Массаж проводите крестообразно сложенными пальцами, вращая их влево и вправо для облегчения сильной перемежающейся головной боли.
