Китайская цигун-терапия полностью

(4) Разминание живота. Выполнение этого упражнения такое же, что и прежде. Но пациентам, страдающим раком кишечника и желудка, при использовании этого метода не следует слишком много заниматься умственным контролем.

4. Система массирования головы и успокоения ума

Выполнение этой системы остается таким же, как и основной, описанной ранее.

5. Система массирования почек и оказания благотворного влияния на субстанцию жизни

Выполнение этой системы остается таким же, как и основной, упомянутой ранее.

6. Система расслабленного и спокойного регулирования Ци

В основном выполнение этой системы такое же, как и основной. Единственное отличие заключается только в том, что шаг правой ногой в этой системе заменяется на шаг левой ногой в новой системе.

1. Метод короткого быстрого дыхания и быстрой ходьбы

Метод короткого быстрого дыхания и быстрой ходьбы является дополнительным Цигун-упражнением к системе регулирования дыхания и усиления Ци. Метод короткого быстрого дыхания и быстрой ходьбы основывается на методе короткого быстрого дыхания для укрепления почек и может подразделяться на три вида в зависимости от скорости ходьбы.

(1) Быстрый дыхательный метод. Сначала сделайте шаг левой ногой и вдохните в то же самое время через нос. Затем сделайте шаг правой ногой и выдохните через нос, чтобы образовать ровный выдох; итак, за вдохом на один шаг следует выдох на другой. Обе руки двигаются естественно в ритме ходьбы. Этот метод такой же, что и метод короткого быстрого дыхания для укрепления почек. Ключевой момент — голова управляет поворотом талии, а руки двигаются с талией, чтобы сделать шаг. Делайте 70—100 шагов в минуту.

(2) Умеренный дыхательный метод. Вдохните и выдохните во время шага левой ногой, а затем сделайте шаг правой ногой, одновременно вдохнув и выдохнув через нос. Поддерживайте ходьбу, сопровождаемую одним дыханием на каждом шаге.

Этот метод в основном применяется на ранней стадии заболевания раком и особенно подходит пациентам с раком желудка и кишечника.

(3) Медленный дыхательный метод. Сделайте сначала шаг левой ногой, а затем правой. Каждый шаг сопровождается двумя вдохами и одним выдохом, т. е. коснитесь земли пяткой и сделайте в это время два вдоха, затем коснитесь земли передней частью стопы и сделайте в этот момент один выдох. Поскольку один шаг включает в себя три дыхательных движения, скорость ходьбы должна быть чуть медленнее — приблизительно 60 шагов в минуту.

2. Метод открытия и закрытия с глубоким дыханием

Этот метод является методом открытия и закрытия трех дань тянь, дополненным глубоким вдыханием и выдыханием. Дыхательный даоинь этого метода требует вдыхания через нос, а выдыхания через рот и выдыхания после вдыхания. Как вдох, так и выдох должен быть мягким, тонким, ровным, длинным и медленным. На основе открытия и закрытия выполните открытие и закрытие верхней и средней дань тянь, дополненного трехразовыми глубокими вдохами и выдохами, т. е. выполните 4 раза открытие и закрытие верхней дань тянь и средней дань тянь. Подробности выполнения следующие.

Глубокий вдох и выдох у верхней дань тянь. При первом открытии и закрытии не выдыхайте. Вдыхайте только при закрытии. При втором открытии и закрытии выдыхайте при открытии и вдыхайте при закрытии. При третьем открытии и закрытии выдыхайте при открытии и вдыхайте при закрытии. При четвертом открытии и закрытии выдохните при открытии и дышите естественно при закрытии. При выполнении открытия и закрытия средней дань тянь метод вдыхания и выдыхания такой же, что и для верхней дань тянь. Открытие и закрытие нижней дань тянь не сопровождается глубоким выдохом и вдохом (естественное дыхание). Сделайте сначала шаг левой ногой и поворачивайте тело кругом по направлению движения солнца для первых 4 раз, а затем сделайте шаг правой ногой и поворачивайте тело кругом в направлении, противоположном движению солнца, еще 4 раза.

Метод открытия и закрытия с глубоким дыханием является методом открытия и закрытия трех дань тянь системы перемещения с поднятым пальцем и превращения, в котором ”метод тонизирования” замещен ”методом очищения”. Он предназначен для лечения стенического синдрома путем очищения, с тем чтобы удалить кровяные стазы и рассеять застой. Его функция — очистить меридианы и коллатерали и помочь внутренней энергии поднять Ян и опустить Инь. Успокоение Инь и подавление Ян обеспечивает течение жизненной энергии и крови через пять твердых органов и шесть полых органов и имеет эффект удаления вредных факторов и поддержания здоровой энергии. Основные моменты этого метода следующие: